СТРЕСС - ИДИ ДОМОЙ!
⠀
Не знаю, где у стресса дом, но точно не в нашем теле. А мы тут о теле заботимся. Оно одно из составляющихся системы Spirit Trainer😉.
⠀
🔹Где же поганая метла для него?
⠀
✅ Кислород. Гулять - это бесплатно. Не любите гулять (я, например, не вижу особого кайфа месить грязь в слякоть), вперёд на домашний степпер! Следите за свежим воздухом - пусть окно будет приоткрытым. Только оденьтесь, прошу вас. На ночь проветривать - обязательно. А лучше - открывать 🥶.
⠀
✅ Контраст. Тут, как говорится, клин клином. Пусть ваше тело малость хм ... офигеет. Массаж пожёстче, теромообёртывания (молю - не после горячей ванны, я один раз чуть ожог себе не заработала😂), контрастные обливания, баня, ныряние в снег! Не забывайте про личную ответственность за своё здоровье✨.
⠀
✅ Спорт! И я не устану это повторять. Кому-то йога и пилатес снимают стресс, ну а кого-то угомонит только кач или кроссфит (привет 👋). Методика простая, как три рубля. Когда мышцы уже «горят» и трясутся, дыхание как у бешеной собаки и последний подход кажется проявлением тренерского садизма - в него-то и вложите мысли о всех своих «врагах» и «проблемах», подпитайтесь их энергией. Пусть работают на благо вам и не икают попусту 😜. Метод - огнище🔥!
⠀
✅ Дыхание и медитации - база. Про них совсем недавно писала. Велком на пару постов назад. Добавьте несколько капель настоящего дорогого эфирного масла и ууууух, восторг! Кому нужны явки пороли - пишите в личку.
⠀
✅ Женщинам в стрессе отлично что-то делать руками. Мастерить, готовить, убираться. Замечали, что после ссоры сразу тянет на мытьё посуды? Это оно🤘.
⠀
✅ Природные листочки, лепесточки, травы, ягоды, отвары и чаи. Но! Опять же здоровье и личная ответственность. Я делюсь своим опытом. 🍃 Кстати, не всегда он был удачным. Оказалось, например, что мелисса меня успокаивает и ... даже чересчур🥴. День из жизни выпадает. Бдите и изучайте себя.☝️
⠀
✅ Сон. Здоровый, крепкий богатырский, глубокий, без кортизола. Надо про сон отдельно пост написать?
⠀
🔺 Я верю, что вы знаете почему важно научиться работать со стрессом. Поэтому возьмёте эту заметку в закладку, скажете спасибо лайком, а в комментах поделитесь своими секретиками. Правда ведь?