ЭТО ДЕЛАЮТ ВСЕ, НО ЧАЩЕ НА ТРОЕЧКУ.
⠀
Дыхание наша самая естественная и доступная практика. Вы наверняка слышали о мудреных системах, квадратах, аутентичных способах и тд.
⠀
😉Я объясню проще, человеческим языком:
⠀
🔹 С помощью осознанного дыхания мы посылаем сигнал телу и голове, что они под контролем. Все, режим автопилота снят. Это важно. Руководство в наших руках. Если дышать на счёт (любой) - это усилит эффект подчинения. Теперь можем идти к нашим целям: расслабляться, запрашивать информацию из подсознания, накачиваться энергией, возбуждаться, знакомиться с телом и тд.
⠀
🔹 Научиться расслабляться - база. Самый быстрый и легкий способ... следить за ноздрями и кончиком носа. Задумайтесь над температурой внутри, что за шевеления там происходят, какие потоки воздуха гуляют. Сами не заметите, как погрузитесь в приятную медитацию, тело обмякнет, а радио в голове «умолкнет».
⠀
🔹 Ещё один «наворот» - дышать плавно, непрерывно. Возможно вы не замечали, но чаще всего мы делаем паузы во время цикла вдох-выдох, задерживаем процесс. Не надо так 🙅♀️. Стоя в очереди или на заправке, поставьте себе задачу - дышать медленно и без остановок. Приучайте себя.
⠀
🔹 Через дыхание мы объединяем сознание, подсознание и тело (чего и добиваемся в @spirit_trainer). Сознанием вы управляете, тело слушает и выполняет указания, а подсознание на радостях сливает ценнейшую информацию. Конечно, ведь теперь вы способны его услышать. Гул мыслей не мешает проявляться образам и инсайтам.
⠀
🔹 Ну и конечно, дышать надо глубоко. Идеально - в живот. Это тема для отдельного поста. Зайдёт пост-продолжим.
⠀
🤷♀️Признаюсь, я долго не могла вникнуть в тему дыхания.
⠀
«Что за фигня? Все дышат, и так норм. Каких удивлений можно ждать от этого процесса?».
⠀
Можно. Поняла я это только после того, как начала регулярно практиковать по 10-15 минут в день. Просто осознанно дышите - этого уже достаточно для первых результатов.
⠀
🔥Влияет на все:
⠀
⭐️ дзен в течение дня.
⭐️ ресурс.
⭐️ ощущение времени.
⭐️ интимную жизнь.
⭐️ ясность ума.
⭐️ получение информации тонкого плана.
⭐️ производительность, эффективность.
⠀
💙Ну что, убедила?