К сожалению, от проблем с сосудами не застрахован никто, а сегодня с ними сталкиваются все чаще и молодые люди. От состояния сосудов во многом зависит наше здоровье, активность и даже хороший внешний вид, ведь именно по сосудам происходит доставка питательных веществ по организму. Поэтому важно позаботиться об их состоянии и не пропустить сигналы того, что сосуды в плохом состоянии.
Думаете, холестерин - проблема любителей жирной пищи? Нет. Сильное ограничение и даже исключение жиров из рациона не менее плохо сказывается на состоянии сосудов, чем их изобилие. При прекращении употребления жиров или голодании холестерин накапливается в желчном пузыре и в клетках печени, а потом неожиданно выбрасывается в кровь и засоряет ее. Так что любителям диет тоже следует обратить внимание на свои сосуды.
Вот симптомы, которые свидетельствуют о том, что ваши сосуды нуждаются в помощи:
- Повышенная потливость, в том числе рук и ног.
- Головокружение при физических нагрузках или перегреве (например, при принятии горячей ванны или во время нахождения в бане).
- Потемнение в глазах при вставании, повороте или наклоне головы, появление "мушек" перед глазами.
- Беспричинно холодные руки и ноги.
- Падение в обморок.
- Шум в ушах.
- Покалывание в пальцах.
- Учащенное сердцебиение, чувство перебоев в работе сердца, неровный пульс.
- Появление беспричинных синяков на теле.
- Вялость и усталость уже в первой половине дня.
- Реакция организма на перемены в погоде.
- Появление на теле красных сосудистых паутинок (звездочек).
Если вы обнаружили у себя какие-то из этих симптомов, особенно три и более, то следует обратить внимание на свое здоровье и обратиться к доктору.
Если все в порядке, то в любом случае запомните рекомендации специалистов по сохранению здоровья сосудов.
- Не курите.
- Правильно и полноценно питайтесь
- Поддерживайте нормальный вес, при необходимости похудейте.
- Давайте организму регулярную физическую нагрузку (делайте зарядку, проходите 4-5 километров в день).
- Контролируйте давление, холестерин и сахар в крови.
- Обязательно полноценно отдыхайте.
Помните: длительный стресс и негативные эмоции приводят к резкому увеличению уровня холестерина в крови! Так что учитесь расслабляться, несмотря на сложности: себя нужно беречь.
А вы следите за здоровьем своих сосудов? Делитесь в комментариях)