Как я пришла быстро в форму после рождения второго ребенка? Здесь никакого секрета нет. Могу поделиться с вами этой информацией, если кому нужно))
Вообще для женского организма беременность, роды, кормление ребенка это большой стресс, ведь столько всего работает на развитие маленького человечка. Само по себе то, что в теле женщины растет еще один человек, из маленькой клеточки получается целый живой организм не иначе как чудом природы назвать язык не поворачивается. Осознание того, что в тебе растет крошечный малыш, первые ощущения, шевеления и так далее, все это прекрасно и в свою очередь приносит много радости, особенно если все протекает гладко и без патологий.
Но тем не менее стресс женщина испытывает не только физический, но и психологический. Так как теперь, с той минуты как стало известно о ее положении, она ответственна не только за свою жизнь, но и за жизнь своего крохи. Мое мнение такое, и думаю большинства из адекватных людей, что какие бы жизненные ситуации не случались, забота о ребенке - одна из самых главных обязанностей женщины. Жизненные трудности пройдут, наступит светлая полоса, а ребенок он теперь навсегда. С его появлением женщина больше себе не принадлежит.
Когда женщина в положении, то она начинает питаться правильно, следить за своим здоровьем, а некоторые начинают есть за двоих, кто-то просто хочет постоянно есть, у кого-то же наоборот противоположный эффект. Речь сейчас идет о тех, кто любит покушать) Я очень люблю. Существуют некоторые критерии, если можно так сказать. Если вес женщины до беременности был в норме, то ей можно набрать 12 кг дополнительного веса, если был в избытке, то меньше 12 кг, если наоборот в недостатке, то можно набрать больше 12 кг.
С первым моим ребенком я набрала вес ровно 12 кг)) Четкость мой конек)) Со вторым ребенком чуть меньше. Вес мой всегда был в норме до беременности. Это не значит, что фигура моя не изменялась, нет. Как-то происходила самобалансировка) Да, возможно я ведьма)) Зимой я поправлялась, летом худела, но думаю у многих так. Ем я все, и покушать, повторюсь, люблю!
Так вот как сбросить эти лишние килограммы))
Ну для начала, секрет номер один: Это кормить грудью! Я обоих детей кормила и кормлю до года. Первые полгода я соблюдала диету! Это рекомендовано всем кормящим мамочкам в первое время! Плюсы кормления: это матка быстро приходит в норму, то есть уменьшается объем живота, второе, собственно диета, которую вы соблюдаете не ради себя, это порой делать неохото, а ради ребенка, чтобы не было аллергии и не болел животик. Я исключила мучное, большинство фруктов, сырое молоко. Проще будет сказать что я ела... Каши на воде, гречка, отварная курица, котлеты, печень, картофель,чуть моркови, сметана, лапша из твердых сортов, зеленые яблоки, творог. Мне очень много чего хотелось, но здоровье ребенка и спокойный сон малыша для меня было важнее. С введением прикорма конечно диета моя ушла, но вес сбросился прилично, я вернулась в свое изначальное состояние плюс осталось место чтобы откормиться чуток)) И еще я пила поливитамины, чтобы восполнить уровень недостающих элементов в организме.
Секрет номер два: Это конечно же физические нагрузки! Худоба худобой, но мышцы в тонус нужно приводить. Можно просто делать зарядку каждое утро, этого достаточно чтобы поддерживать себя в форме и начать худеть. Но нужно помнить, что первые полгода физические нагрузки противопоказаны!
Секрет номер три: Это различные маски для тела, обертывания, крема! Пока у вас особо нет времени, можно просто пользоваться кремами, даже обычный детский крем подойдет отлично. Можно мазать живот, ноги, грудь (кроме сосков), руки, шею, лицо,если ваш тип кожи позволяет вам мазать жирный крем. У меня кожа высохла после рождения второго ребенка, поэтому я могла мазать этот крем, вернее только он меня и спасал от сухости.
Как видите ничего сложного здесь нет. Соблюдая эти три правила, можно быстро привести тело в форму.
Если вы не кормите грудью, соблюдать диету вы можете для себя, ведь так?
Самое главное во всем этом это ваше спокойствие, здоровье и хорошее настроение)