Привет, читатель!
Добро пожаловать на мой канал! Сегодня хочу рассказать о своём мега весе и как я до такого доела.
Удивительное совпадение, но Дзен на место отсутствующего фото на аватарке в профиле поместил туда изображение слоника, я аж умилилась 🐘
Уже 5 лет, как я имею стабильный вес, точнее я так думала, что он стабильный, для многих ужасные цифры - 150 кг. Серьёзных попыток снизить вес не предпринималось, годы идут незаметно, здоровье о себе вроде знать не даёт, только одышка на лестнице да стопа по утрам и после ходьбы болит, сначала правая, а потом и левая.
Весы дома есть, только я не взвешиваюсь, вообще не помню когда это в последний раз было. Если честно - боюсь увидеть эти цифры. Вдруг больше, чем стабильные 150 кг? Правду я узнала этим летом, когда поехала гостить к родственникам. Там в их ванной стоят весы на видном месте и я, не задумываясь, встала.
164 килограмма.
Я ужаснулась. Было утро, после туалета, на голодный желудок и в лёгкой одежде, всё, как положено. 164 килограмма!
Тогда я точно поняла зачем нужны весы. Да потому что килограммы прибавляются незаметно, если за ними не следить! Если у человека весом к примеру 120 кг прибавится ещё 5-10, он может просто не заметить их.
В этот момент я поняла: что-то нужно менять: цифра 164 никак не выходит у меня из головы. У меня нет очевидных проблем ожирения: выгляжу хорошо, здоровье в порядке, двигаюсь легко, одежду нахожу в обычном интернет-магазине, в общем живу обычной жизнью, правда со своими нюансами.
Всё в порядке. Еесть же люди, всю жизнь живущие с лишним весом, с ожирением и у них тоже всё в порядке. Но для себя я решила, что всё-таки никогда не полюблю себя такой. И это не мода, не убеждения, это моё чувство себя. Это просто не моё, объективно нет, пусть кто-то будет толстым, кто хочет им быть и кто не может отказаться от вредной еды, точнее от её обилия.
164 килограмма и я решила снова стройнеть. Методы не новы, вот они:
- Интервальное голодание
- Разгрузочные дни
- Ненавязчиое отслеживание калорий
- Сокращение количества или отказ от употребления сладостей
- Больше ходьбы
- Гимнастика, калланетика