Всем наверное знакомы симптомы такие как - надоедливый насморк, кашель, плохое самочувствие и повышенная температура. Лежиш в постели и думаешь"когда же это закончится"? Знакомо, правда? Как же сделать так, чтобы больше никогда не болеть и быть стальным человеком, к которому не подойдет ни одна болезнь? Я тебе расскажу.
Почему же люди заболевают?
Самая распространенная причина - слабый иммунитет. У каждого человека он разный, у кого-то сильный, у кого-то слабый. Чтобы его укрепить - читайте дальше!
Вторая причина - эпидемия. Эпидемия - прогрессирующее во времени и пространстве распространение инфекционного заболевания среди людей
Третья причина - заразность. Человек заболел, другой с ним поговорил, вот вам пример. Укрепляйте свой иммунитет, чтобы микробы, которые попали на вас, сразу были "убит" иммунитетом.
Четвертая причина - экология. Не для кого не секрет, что в 21 веке построено очень много всяких заводов и фабрик, который выбрасывают химические вещества в экологию. Люди дышать этим и их иммунитет слабеет, что приводит к заболеванием
И так, вот 6 основных правил, следуя им вы никогда не будете болеть!
1) Пейте 1.5-2 литра чистой воды в день
2) Правильно сочетайте: белки, жиры и углеводы
3) 4-5 порций фруктов и овощей в день
4) Мойте руки после прогулки, похода в магазин и т.д
5) Спите 7-8 часов в день
6) Правильно питайся
7) Занимайтесь любым спортом
8) Больше гуляйте
9) Закаляйтесь