Самым актуальным в данный сезон является этот вопрос. На сегодняшний день наблюдаются вспышки вирусных инфекций. Сегодня я хочу поделится с вами самыми простыми способами, которые помогут вам не заболеть в сезон непогоды.
Кому приятно болеть? Я думаю, что никто не любит это состояние... насморк, кашель, температура и общее недомогание.
С началом осени, обстановка на улице заметно изменяется, и наш организм испытывает некий стресс, в связи с этими изменениями. Представьте себе, сначала была жара, а тут резко похолодание, дожди и ледяной ветер. Иммунитет в такую пору ослабевает, но мы должны помочь ему, чтобы не заболеть.
Ниже я дам вам несколько советов и рекомендаций, которые помогут укрепить ваш иммунитет.
- Запаситесь фруктами. Как можно больше употребляйте в пищу овощи и фрукты. Данное время года позволяет кушать свежие овощи и фрукты с грядки. Но если такой возможности нет, то смело идите в магазин.
Какие же фрукты помогут нам обогатить организм витаминами?
- Апельсин.
- Лимон.
- Гранат
- Яблоки
Овощи:
- Чеснок.
- Редька.
- Брокколи
Также, учтите, что очень полезен имбирь! Его можно смешать с лимон, и просто добавлять в чай! Будет очень вкусно! Попробуйте!
А на ночь, в помощь придёт мёд! Он не только укрепит ваш сон, но и принесёт пользу вашему организму. Достаточно всего одной ложки. Можно скушать так, а можно растворить в тёплом молоке!
2.В аптеке можно приобрести дешёвую, по эффективную мазь. Называется Оксолиновая. При походе на улицу или в людные места, достаточно смазать небольшим количеством пазухи носа, так как большое количество инфекций передаётся именно воздушно-капельным путём.
внимание! Учитывайте противопоказания и индивидуальную непереносимость препарата, а также аллергические реакции!
3.Гигиена. Как бы банально и смешно это не звучало, но необходимо чаще мыть руки. Именно с руками в организм попадает большое количество бактерий, которые могут вызвать вирусные заболевания.
4.Физкультура. Отличный способ укрепить ваш иммунитет. Так вы повысите выносливость вашего организма. Возьмите за правила утром делать небольшую зарядку, она взбодрит вас с утра, зарядит энергией на весь день. Также полезны и просто прогулки на свежем воздухе.
5.Сон. Старайтесь ложится пораньше спать, и давать организму отдохнуть и восстановится.
Вот такие простые правила, благодаря которым, вы сохраните своё здоровье и повысите иммунитет. Они довольно легкие, поэтому нет никакой трудности следовать этим советам!
Помните, что здоровье - это важный атрибут, и его стоит беречь!
Спасибо за внимание, ставьте лайки и подписывайтесь, если статья была вам полезна!