Я худел в среднем по 200 граммов в день. Всего за 4 месяца сбросил 26 килограмм, превратившись из пузатого мужчины весом за центнер, в подтянутого и стройного. Я даже стал выглядеть моложе своих 38 лет.
Почему у меня это так легко получилось? Тут и думать не нужно. Рассказываю.
Почему я так быстро похудел
Тут есть несколько причин.
Мотивация
Самое главное - это мотивация во время похудения. То, как я описал свои чувства, когда худел, лучше и не рассказать, чем в этой статье. Если вкратце, то меня допекли проблемы со здоровьем. Хотите узнать какие? Переходите по ссылке.
Когда у тебя такие цели, как вернуть здоровье, это совершенно другое похудение, чем если бы вы просто хотели хорошо выглядеть.
Я не голодал
Я придерживался дробного питания для профилактики срывов. Вот сами подумайте, зачем мне срываться, если я всегда был сыт? А как только приходило чувство голода, то я снова ел.
Помимо этого я избавился в своём рационе от всех быстрых углеводов. Я заменил их на медленные углеводы. Да и зачем их есть, если они не только давят жиросжигающий гормон роста, но и не дают долгого насыщения?
Разве это не прекрасно - есть и худеть?
Я не заботился о мышцах
Потому что прекрасно знал, что есть мышечная память. Если кратко, то это способность организма быстро восстанавливать потерянную мышечную массу. Поэтому я худел без оглядки на мышцы. Да, они сгорали вместе с жиром. Но мышцы по-любому буду сгорать, ведь организм будет избавляться от самой энергозатратной части в первую очередь.
После того, как я закончил худеть, все мышцы опять выросли назад.
Да, во время похудения дистрофия мышц приносила мне определённые неприятности в виде болей в спине, о которых я рассказывал на канале. Но потом всё прошло.
Я знал, как преодолевать плато
Мой вес не стоял на весах больше чем одну-полторы недели. А всё потому, что я знал, как следует работать с такими моментами и как преодолевать эффект плато.
Чего я добился в результате
Если честно, результаты даже превысили мои ожидания. Я избавился от кучи хронических болячек, которые существенно снижали качество моей жизни.
Но ещё более важным стало понимание, что правильное питание и физическая активность - основа здоровья. Этот год изменил меня. Изменил до такой степени, что мне больше не нужна мотивация.
Мне не нужны никакие доказательства. Мой опыт - самое лучшее доказательство верного пути. Я просто знаю, что то, что я делаю, правильно. Так и должно быть. И точка.
Ставьте лайк!
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МУЖЧИНУ НА ПП, ВСЕГДА ГОТОВ ПОМОЧЬ
Скоро расскажу, как я поживаю сегодня - спустя полгода после того, как закончил худеть. Сколько вешу сейчас и не разжирел ли я вновь.
А пока почитайте:
Как и зачем я похудел на 26 кг за 4 месяца. Что я ел. Фото ДО и ПОСЛЕ.