💯👉 Каждый курящий человек, знает крылатое выражение: нет ничего проще, чем бросить курить...
Предистория 📝
Начнем с того, что на тот момент, когда я собирался в очередной раз бросить вредную привычку, я четко понимал что это должна быть последняя попытка и раз и навсегда пора покончить с этим. Если я захочу курить и выкурю хотя бы одну сигарету, то ничего не получится и начнется все сначала: одна в день, две, три и так далее.
Перед тем как бросить курить, я четко понимал, что уже было несколько неудачных попыток бросить курить. Самая продолжительная была около 6 месяцев и еще одна около 2х месяцев. Вывод, который я сделал из этого, что я курю только на работе, дома я вполне легко могу обходиться без сигарет.
В 2014 г. мы как и многие компании испытывали кризис на работе, Поэтому мы приняли антикризисные меры, и на работы выходили менеджерским составом по очереди, руководство было не против. Были времена, что я сидел по 4 дня дома, а 3 работал. Так вот - 4 дня я не курил, а 3 рабочих дня курил - и так каждую неделю - около 6 месяцев. На меня все смотрели с удивлением и крутили пальцем у виска.
Потом осознал, мысль, что я еще и плачу деньги за то чтобы все работало против меня и против моего здоровья. А курил я преимущественно дорогие сигареты Parlament, а их цена на тот момент уже была рублей 120. Т.е. в год это тысяч 20-30 рублей - на%@я такое счастье?
Подготовительное мероприятие ✅
Поэтому, перед тем как расстаться со своей вредной привычкой, я решил насладиться ей в полном объеме. Взял пачку своих любимых сигарет и выбрал дату последнего дня - 31 декабря. Думаю, если хорошо отметить праздник и изрядно выкурить, то на следующий день точно в рот ни что не полезет. А потом 10 дней дома, а дома я курить не хочу. Так что на старт хватит, главное потом продержаться на работе, хотя бы неделю-две.
Все прошло, как и планировал. И оклемавшись 1-го января, первым что сделал: выкинул сигареты в мусор. Так началась моя новая жизнь, без табака. Сложней всего было продержаться первые два месяца, 3ий и 4ый уже полегче. Каждый раз, когда тянуло к сигарете я говорил себе:
Если я закурю всего один, значит я не хочу бросать и значит я не готов к этому, и значит я вообще слабак и ничтожество.
Это как-то успокаивало, продолжалось так около 6-8 месяцев. Потом уже было дело чести, доказать себе и окружающим, что могу не курить 1 год и я с этим успешно справился.
‼ Важное:
Были, конечно, пиковые моменты, когда особенно хотелось выкурить сигаретку. Спасало употребление никотиносодержащих продуктов: томатный сок, (поначалу каждый день пил), жаренная картошка, помидоры - действительно помогало и отпускало.
Плюс, еще и то, что альтернативную замену вредной привычке я нашел в спорте. Купил спортивное питание и занялся домашним фитнесом - это тоже подбадривало и помогало забыть о сигаретах.
В этом году будет 2 года, как не курю. В прошлый Новый год, решил отказаться от алкоголя на год, просто ради собственного интереса не употреблять год. А дальше видно будет, как пойдет... Но возвращаться к курению не планирую точно....