Лет девять назад я посчитала, сколько раз летала на самолете. Получилось около ста раз. Не мега много для современного мира, но и немало. Ни о каком страхе полетов я тогда и не думала.
Но после рождения первого ребенка появился страх высоты и полетов. А после рождения второго — страх перерос в паническую фобию. В небе у меня было чувство, что я ступнями ног ощущаю эту огромную высоту от земли, а тело чувствовало бешеную скорость машины.
С этой фобией нужно было срочно что-то делать. Я обожаю путешествовать. А этот страх мешал получать полное удовольствие от поездок.
Перед путешествием в ЮАР (предстояло шесть рейсов!) я решила основательно заняться своей фобией. Поставила себе дедлайн: эта поездка должна стать решающей в избавлении от страха полетов.
Делюсь своим опытом.
- Первое, что я сделала, это разобралась с причиной. По сути, я боялась не за себя. Основой страха было то, что если со мной что-то случится, мои дети останутся без мамы. Пока я больше летаю без них. Когда я озвучила этот страх и «посмотрела ему в глаза» стало полегче.
- Дальше помогла статистика. Только по официальным данным, ежегодно в России в ДТП гибнет 20 000 человек. Т.е. около 57 человек ежедневно!
А что с самолетами? В 2018 году в мире в авиакатастрофах погибли 489 человек, из них в России — 71 человек. Т.е. 20 000 против 71? Да самолет это вообще безопаснейшее место!
Я поставила себе цель. Когда буду лететь в ЮАР, словить вот это ощущение безопасности на борту самолета. Ощутить, что там внизу намного опаснее. Там прямо сейчас кто-то попадает в дтп или другое происшествие. А ты сидишь в безопасном самолетике, смотришь в иллюминатор, читаешь книжку или журнал, слушаешь интересный подкаст, смотришь кино… Знаете, у меня получилось! - Третий пункт, который мне помог, это чтение блогов пилотов. Они много рассказывают о том, насколько в современных машинах все продумано. Вообщем, рекомендую.
Что касается дурацких советов типа «возьмите интересную книжку, раскраску, вкусняшку (нужное подчеркнуть)», «поспите», «выпейте», то они не работают, если не разобраться с причиной.
А у вас есть фобии? Поделитесь.
P.S. Напоминаю, что каждый ваш лайк очень помогает мне в развитии канала. А подписки — необыкновенно окрыляют!
⠀