Состояние здоровья, и прежде всего сердца, в пожилом возрасте зависит от бесперебойной работы сосудов, вен, артерий. Особую роль здесь имеют мельчайшие капилляры, ведь именно они несут питание каждой клетки организма. В них почти ежесекундно содержится 80 процентов крови.
И от того, что они слабые или забиты, начинаются проблемы в организме, появляются неприятные симптомы зябкости рук, нарушения кровообращения в почках, сердце, желудке. Это говорит о том, что важное значение имеет здоровье капилляров.
Вот почему у пожилых людей развивается ишемия сердца, атеросклероз, гипертония, нарушается иммунитет.
Иммунитет снижается, и при наступлении холодов люди заболевают простудой, появляется насморк. Состояние своего здоровья я намного улучшила, когла стала уделять внимание работе капилляров.
Холода уже не за горами, нужно заняться здоровьем капиллярной системы. Расскажу о том, что предпринимаю для этого я.
Как укрепить капилляры?
1. Капилляры должны быть чистыми от жиров и токсинов. Для этого нужно перейти на здоровое питание. Ешьте побольше овощей и фруктов, а меньше жирной пищи, полуфабрикатов. Каждый день выпивайте 1 стакан свежевыжатого сока из моркови, яблок, свеклы, брусники.
2. Чтобы кровь не была густой, и хорошо текла, нужно в течение дня выпивать достаточное количество воды. Водичка вымоет все токсины.
3. Осенью хорошо принимать скипидарные ванны Залманова, но нужно правильно их делать, чтобы не навредить себе. Об этом расскажет прилагаемая инструкция, важно с ней подробно ознакомиться.
4. Тело каждый день нужно обливать водой, чередуя прохладную и теплую. Начинать надо с конечностей, там находятся самые уязвимые капплляры, щатем переходить на шею, грудь, живот. Делать контрастное обливание нужно постепенно, сразу не стоит лить на себя много холодной воды. Ведь даже сниженная на нескодько градусов вода, хорошо влияет на тонус капилляров.
5. Начало дня должно начинаться с гимнастики. Особенно хорошо упражнения, в которых надо трясти руками и ногами, делать махи, переступать с носка на пятку. Такие упражнения начинают разгонять кровь па капллярам, так как из-за неподвижности, они спадаются.
6. Лучшее доступное средство для разгона крови- скандинавская ходьба с палками. Она доступна для всех возрастов. Ходить с палками надо ежедневно.
Эти советы простые, но эффект от них сильный. Укрепив капилляры, существенно улучшится состояние Вашего здоровья.
Подписывайтесь на мой канал, каждый день на нем выходят интересные посты.
Не скупитесь отмечать "палец вверх", если понравилась статья. "Данный палец вверх" расположен слева от статьи, а на мобильном приложении - внизу статьи.