Я много читаю по теме адаптации за границей. Только что прочитала мнение одного из психологов, мол, нельзя к переезду подготовиться. И хочу это оспорить :)
На моём Телеграм-канале "Вотвояси-Votvoyasi" я делюсь лайфхаками переезда за границу и адаптации на новом месте! Подписывайтесь!
Можно многое говорить про глубинные психологические процессы, но хочется просто привести очевидный пример. Представьте себе двух молодых женщин, которые собираются рожать ребёнка. Поставим их в одинаковые жизненные условия: у них не было младших братьев-сестёр, племянников, общения с беременными и рожавшими женщинами. Чистый лист.
И одна из них говорит: невозможно подготовиться к рождению ребёнка, как невозможно научиться плавать по книжке, ничего читать не буду, готовиться не буду. Предположим хороший сценарий, что все девять месяцев прошли успешно. Начались нормальные (не будем усугублять) роды. Какие эмоции испытает женщина? Боль, страх, ужас, паника от невозможности осмыслить происходящее. То есть даже при условии, что с физиологической стороны процесса всё хорошо, только одними своими отрицательными эмоциями и неправильным поведением можно всё испортить! Заработать себе психологическую травму и проблемы в отношениях с ребёнком на всю оставшуюся жизнь.
Второй вариант. Готовиться ко всем изменениям в жизни можно и нужно. Тем более, если для этого есть время. Знание о стадиях, о практиках естественного снижения боли, о продолжительности процесса, о правильном настрое и поведении - всё это не только снижает тревогу, но и даёт уверенность и спокойствие. Мы сознательно "включаем" зоны мозга, ответственные за мышление и осмысление, тем самым "выключая" сложно управляемые зоны мозга, отвечающие за эмоции.
Всё это можно применить и к ситуации переезда за границу. Это такое же рождение, только рождение новой главы вашей жизни.
Узнавайте о стадиях, об изменении эмоций, о советах по "естественному снижению боли"!
Я собрала для вас всё в одном месте: скачивайте бесплатно и читайте!
А ещё подписывайтесь на мой Телеграм-канал!
Ульяна Родыгина, консультант по адаптации общественной организации "Клуб Диалог" в Берлине, коуч проекта "Вотвояси".