Просто пейте больше воды в течение всего дня. Однако теперь, если вы зайдете в продуктовый магазин или посидите в интернете, вы увидите множество различных типов воды, которые вы можете купить.
Теперь вместо того, чтобы просто употреблять больше воды в вашем рационе, многие задаются вопросом, какой тип воды является лучшим для вас.
Некоторые веб-сайты утверждают, что питьевая щелочная вода может предложить несколько преимуществ для здоровья. Щелочная вода имеет более низкую кислотность по сравнению с обычной водой.
Однако никаких исследований, подтверждающих эти утверждения, не проводилось. В действительности, могут быть некоторые потенциальные побочные эффекты от выпивая щелочной воды.
Каковы преимущества для здоровья питьевой щелочной воды?
Есть много претензий к здоровью, связанных с питьевой щелочной водой, некоторые из которых являются общими и расплывчатыми.
Например, некоторые сайты предлагают питьевую щелочную воду которая может:
- замедлить процесс старения
- отрегулировать PH крови
- профилактика различных хронических заболеваний, в том числе онкологических
- повышение иммунного здоровья
Эти утверждения звучат хорошо, но доказательства и исследования, подтверждающие эти утверждения, отсутствуют. Для проверки этих утверждений необходимы дополнительные исследования.
Если вы пьете щелочную воду специально для решения этих проблем со здоровьем, проконсультируйтесь с врачем.
Согласно клинике Mayo, Некоторые исследования показали, что щелочная вода может помочь предотвратить потерю костной ткани.
Однако для безопасности необходимы дополнительные исследования.
Есть ли риски с щелочной водой?
Хотя большинство преимуществ, связанных с щелочной водой, имеют мало научной ценности, хорошая новость заключается в том, что питьевая щелочная вода в умеренных количествах может считаться безопасным для большинства людей.
Тем не менее, что-то нужно иметь в виду, это стоимость щелочной воды намного больше, чем обычная вода. Если вы тратите дополнительные деньги на щелочную воду, вы можете повторно оценить, стоит ли это дополнительных затрат.
Несмотря на то, что питьевая щелочная вода обычно считается безопасной, все еще может быть не безопасно, особенно если вы пьете эту воду с избытком