1. Боксер, маневрируя и применяя финты, атакует прямым ударом (правой) в голову или туловище, выбирает момент для атаки и наносит удар снизу левой в туловище или голову. Партнер только защищается.
2. Боксер, маневрируя и выполняя финты, атакует ударом левой в голову или туловище, выбирает момент для атаки и наносит удар снизу правой в туловище или голову.
Партнер только защищается. 3—4. Боксеры получают то же задание, что и в упраж¬ениях 1—2, но атакуемые применяют:
а) контрудар снизу левой в голову (туловище);
б) контрудар снизу правой в голову (туловище);
в) контрудар обеими руками в голову и туловище. Атакующий защищается. Изучив эти комбинации в парах при односторонней атаке и контратаке, боксеры изучают произвольное применение их в бою на средней дистанции, где один из боксеров атакует, а второй контратакует.
АТАКИ И КОНТРАТАКИ ДВОЙНЫМИ УДАРАМИ СНИЗУ И ЗАЩИТЫ ОТ НИХ (В ОДНОСТОРОННЕМ УСЛОВНОМ БОЮ).
1. Боксер, применяя финт в туловище (левой или правой), наносит двойные удары левой, правой в голову или, выполняя финт в голову (левой или правой), наносит двойные удары левой, правой в туловище. Партнер применяет комбинированную защиту без контрудара.
2. Боксер, применяя финт в голову (левой или правой), наносит двойные удары правой, левой в туловище или, выполняя финт в туловище (правой или левой), наносит двойные удары правой, левой в голову. Партнер прибегает к комбинированной защите без контрударов.
Затем боксеры выполняют те же задания, но атакуемый контратакует, а атакующий защищается. Постепенно задание усложняется: атакующему предлагается атаковать только после финтов, применяя не только двойные удары, но и чередуя их с одиночными ударами снизу левой и правой. Партнер вначале только защищается, а затем контратакует одиночными и двойными ударами.
После того как боксеры овладеют одиночными и двойными ударами снизу, защитами от них, научатся вести односторонний условный бой (атака одного, защита и контратака другого), переходят к изучению техники серийных ударов снизу и защит от них: техники двойных и серийных ударов, сочетая прямые удары и удары снизу с защитами от них. Затем боксеры овладевают атаками и контратаками с помощью серий ударов снизу, сочетаний прямых ударов и ударов снизу.
АТАКИ И КОНТРАТАКИ ОДИНОЧНЫМИ БОКОВЫМИ УДАРАМИ И ЗАЩИТЫ ОТ НИХ.
Боковые удары в основном применяются на средней и ближней дистанциях в атакующей и контратакующей форме. Они входят также в состав серий и различных сочетаний ударов. С успехом используются они и как финтовые удары. Боковые левой в голову применяются и как повторные после проведения финтов и ударов при отходе, а боковые в туловище особенно эффективны как встречные удары.
В упражнениях без перчаток с партнером боксер довольно быстро овладевает техникой одиночных ударов и простых защит: подставкой правого и левого предплечья, плеча в сочетании с уходами и уклонами.
Однако в условных боях, когда партнер наносит боковые удары, он теряется, становится скованным, несвоевременно защищается, преждевременно разрывает дистанцию, опасаясь получить непривычный для него боковой удар. Такие ошибки в действиях на ринге были и раньше, но при обучении боковым ударам они проявляются особенно ярко.
Это вызвано, прежде всего, тем, что боковые удары наиболее размашистые, мощные и сильные и боксеры новички опасаются их больше других ударов. Тем более, что многие боксеры (особенно физически хорошо развитые) начинают злоупотреблять этими ударами, наносят их хаотично, с полной амплитудой движений и с максимальной силой. Угроза получить сильный удар мешает боксерам правильно рассчитать дистанцию, своевременно наносить удары и защищаться, непринужденно и легко передвигаться.
Трудность защиты от удара заключается не только в его силе, но и в том, что боксеру сложно на него мгновенно реагировать, так как удар имеет иное направление, чем прямые удары и удары снизу. Прежде боксер учился воспринимать, различать лишь удары, направленные спереди, и реагировать на них защитными действиями. Теперь он вынужден различать несколько направлений действия ударов: спереди, слева, справа. Поэтому внимание боксера резко увеличивается, а его реакция становится более сложной.
Чтобы научить боксера своевременно реагировать на боковые удары партнера, целесообразно вначале применить упражнения для защиты от них на средней дистанции, где время для нанесения удара, возможности различить его значительно больше, чем на средней дистанции. Задача — не спешить с освоением материала, последовательно и постепенно учится тактически и технически правильно применять удары, своевременно и правильно защищаться от них.
Упражнения с партнером при маневрировании вначале изучаются при строго определенных финтах, ударах и контрударах.
1. Боксер, маневрируя и применяя финты прямым левой в голову (туловище), выбирает момент для атаки и выполняет боковой удар левой в туловище (голову). Партнер только защищается.
2. Боксер, маневрируя и выполняя финты прямым правой в голову (туловище), выбирает момент для атаки и наносит боковой удар правой в туловище (голову). Партнер только защищается.
3. Боксер, маневрируя и применяя финты прямым левой в голову( туловище), выбирает момент для атаки и наносит боковой удар правой в туловище (голову). Партнер только защищается.
4. Боксер, маневрируя и выполняя финты прямым правой в голову (туловище), выбирает момент и наносит боковой удар левой в туловище (голову).5—8.
Боксер получает те же задания, что и в упражнениях 1—4, но атакуемый применяет контрудары: боковой удар левой в голову (туловище), боковой правой в голову (туловище), двойной удар, начиная его левой и правой рукой в голову (туловище) или голову-туловище. Приведенные комбинации, применяемые при свободном маневрировании, изучаются на средней дистанции, затем на средней. После чего боксер овладевает действиями, выполняемыми при помощи этих комбинаций в условном бою на дальней, а затем и средней дистанциях.