Согласно исследованию прием добавок с витамином D может предотвратить более трех миллионов случаев ОРЗ и гриппа в год.
Мы уже знаем, витамин D важен для здоровья костей и борьбы с плохим настроением, но последние исследования подчеркивают его ключевую ценность для нашей иммунной системы. Целый ряд респираторных заболеваний — от легкого простуды до пневмонии — можно предотвратить, принимая добавку ежедневно.
Все большее число исследований выявляют связь между состоянием витамина D и здоровьем легких.
Дефицит витамина D является серьезной проблемой в нашей стране, которую нельзя недооценивать и в поддержании нормального развития и поддержания костной ткани, а также влияния на иммунную функцию и здоровье сердца.
Последние рекомендации врачей, свидетельствуют о том, что в осенние и зимние месяцы каждый должен получать добавку витамина D в количестве 10 мкг (400 МЕ).
Это заменяет предыдущие рекомендации о том, что только группы риска, такие как беременные или кормящие, пожилые люди, а также младенцы нуждались в добавках в это время года.
Важные моменты по витамину D:
1 Рекомендации основаны на предположении, что мы получаем минимальное воздействие солнца (что наиболее вероятно в период с октября по начало апреля в России, где солнечные лучи, как правило, недостаточно сильны для производства витамина D).
2. Не рекомендуются добавки для летних месяцев, когда больше солнечного света. Но обращаю ваше внимание на то, что витамин D не может быть аккумулирован, если вы наносите солнцезащитный крем.
3 Дети в возрасте от двух лет должны принимать витамин около 10 мкг как и взрослые, пожилые, беременные также по 10 мкг