Я три года назад-человек который был заперт в четырех стенах.. Заперла себя в них-Я!

Я три года назад-человек который был заперт в четырех стенах.. Заперла себя в них-Я!

.

Мне очень интересные истории тех кто рассказывает мне как побороли себя, и начали худеть. Знаю таких девочек на моей странице очень много!

.

Сегодня просто хочу дать вам совет от души!

Старайтесь быть активной. В начале возможно вам будет сложно.Но даже простыми прогулками вы продлеваете свою жизнь,и значительно улучшаете качество сна. 

Физическая активность помогает снизить риск диабета и ряд заболеваний. 

Улучшается здоровье , меняется эмоциональное и психологическое состояние в лучшую сторону!

Путь к успеху каждого❗

1⃣. Старайся ходи пешком. Цель, минимум 6000 шагов в день, а чтобы их достичь, ходи пешком на работу или с работы, выходи на одну остановку раньше, чтобы пройтись пешком. Вечером устраивай себе прогулку на свежем воздухе, желательно в одиночестве, со своими мыслями, а если нет, то с семьёй

2⃣.Двигайся во время обеденного перерыва по возможности. 

3⃣. Активный просмотр фильмов или сериалов. Вместо того чтобы просто лежать на диване, сделай зарядку, делай дела по дому.

4⃣. Откажись от лифтов, эскалаторов. У многих заходя в подъезд стоит выбор, либо лифт, либо своим ходом на 5 этаж. Но твоё тело потом тебе скажет спасибо.

Я не говорю о сумасшедшей активности до упаду, просто активней жить. Ты же не хочешь как я в 25 лет, вставая с кресла искать за что ухватиться, вздыхать и думать о том, что мешает до ужаса жир на животе.. А ведь всего лишь надо было подумать над тем что я ела, и пересмотреть свою активность.. Задумайся, это твоя жизнь и тебе решать как ее прожить!