У каждой выдающейся личности есть своя красивая история. Месси не является исключением. Он с детства выделялся среди своих сверстников, но у него была проблема, и даже не одна.
Он начал заниматься футболом в возрасте пяти лет. Единственный человек из его семьи, который видел в нём футболиста, это его бабушка. Она же отводила его на тренировки. Когда Лионелю было 13 лет, один из акционеров клуба «Барселона» узнал о юном футболисте. 17 сентября 2000 года Месси с отцом прибыли в Каталонию, однако из-за занятости спортивного директора клуба, Карлеса Решака. Решак был настолько впечатлён талантом игрока, что уговорил совет директоров «сине-гранатовых» оплатить переезд семьи Месси в Европу, а также лечение, стоившее 90 тысяч евро в год.
Лионелю суждено было стать великим, ведь в освоении клуба ему помогал действительно великий футболист - Роналдиньо. Возможно, без его наставничества, юный Месси не стал бы тем, кем является сейчас.
Но фундаментом успеха любого футболиста является его работа над собой, его тренировки. Таланта без тренировок не представляет из себя ничего. Месси воспользовался своим "недостатком" (низким ростом) и стал акцентировать внимание на это, чтобы превратить это в оружие.
Низкий центр тяжести Месси позволяет ему обтекать противников, не теряя равновесия. А низкий центр тяжести в тандеме с коротким шагом дает главное качество: резкое изменение направления, в котором он бежит.
Главная цель упражнений Месси − в поддержании взрывной скорости и маневренности. Природный процесс старения не отменить, поэтому задача – замедлить его. При этом важно не налегать на качалку: Лео никогда не был машиной, состоящей из мускулов; лишняя мышечная масса может сломать баланс ловкости и скорости.
Сама программа:
Программа состоит из двух дней: в первый день Месси активно прокачивает умение взрываться и скорость, во второй занимается улучшением ловкости и подвижности тела.
Первый цикл аргентинец начинает с планки (простое и эффективное упражнение на пресс), затем делает выпады коленом вперед с прижатием к телу, растягивает ахилл знакомой всем «ласточкой», затем бегает, высоко поднимая бедро.
После бега – прыжки на месте на двух ногах. После небольшого перерыва идут упражнения возле стены (одинарные, двойные и тройные выпады), а также серия ускорений на 9 метров.
Второй цикл Лео начинает с планки на боку, затем растягивает мышцы колена и бедра. После небольшой паузы – серия мелких прыжков на одной ноге и запрыгиваний на препятствие. Заканчивается второй день серией прыжков через барьеры (с ускорением и без).
В программе Месси нет ни одного лишнего упражнения – он делает ровно то, что необходимо, не переживая о шести кубиках пресса или красивом рельефе.
Еще одним важным аспектом любого спортсмена - это питание.
Партнер по сборной Мартин Демичелис посоветовал обратиться к итальянскому диетологу Джулиано Позеру. Тот радикально перекроил рацион Месси. Под запрет сразу же попали сладкие газировки.
«Сахар – настоящий яд для мышц, – рассказывает Позер в интервью Mundo Deportivo. – Чем дальше он держится от сахара, тем лучше».
В основе новой диеты Месси пять основных ингредиентов: чистая вода, оливковое масло хорошего качества, цельнозерновые продукты, свежие фрукты и овощи. Дополнительно Позер рекомендует употреблять орехи и семена.
Главное условие: продукты должны быть органическими, то есть не обработанными вредными удобрениями. «Именно поэтому я запретил Лео мучные изделия – увы, очень трудно найти пшеницу без вредных примесей», – уточняет Позер.
Но что же нужно , чтобы стать похожим на него? Для этого необходимо наличие следующих условий:
- Любить игру. Без этого футбол рано или поздно надоест, а если это произойдет - все пропало.
- Верить в себя. Люди недооценивают свой организм, свой мозг. Нужно убедить себя , что я - лучший.
- Тренироваться. Данное условие ни для кого не секрет. Но чтобы добиться успеха, нужно выделять на тренировки в 3-4 раза больше времени и сил, по сравнению с другими игроками.
- Показать себя. Не бояться выступать при зрителях. Среди обычных зрителей можно найти себе хороших друзей, которые помогут пройти дальше. Ведь какими бы навыками ты не обладал, если их никто не увидит, все бесполезно.
- Быть лучшим. Во всем. Необходимо постоянно соперничать и соревноваться с окружающими. Лучший есть лучший
На этом сегодня все. Играйте, тренируйтесь, смотрите и просто наслаждайтесь футболом.
Всего доброго, до встречи.