Здравствуйте, уважаемые читатели! В сегодняшней статье я расскажу Вам о наилучших вариантах для перекусов, которые не только утолят Ваш голод, но и за счет витаминов и других полезных веществ, помогут сохранить Ваше здоровье.
Во время рабочего дня или в дороге, если возможность полноценно пообедать отсутствует, вас спасут следующие продукты:
1. Шоколад
Здесь все просто – плитку шоколада можно купить в любом продуктовом магазине. Шоколад полезен для мозга, сердца и сосудов, а еще помогает улучшить настроение.
Оптимальным вариантом будет шоколад с арахисом, фундуком или миндалем – в этом случае пользу от шоколада вы дополните пользой орехов.
Только не злоупотребляйте сладким, чтобы не навредить организму избытком сахара.
2. Зеленый горошек
Признаться, этот вариант перекуса меня самого удивил. Но диетологи настойчиво говорят о пользе горошка.
Консервированный зеленый горошек содержит большое количество витаминов А, В1 и В2. И остается подумать о варианте сервировки, ведь есть горошек без ложки прямо из консервной банки – то еще удовольствие.
Но, если раздобыть столовые приборы и немного майонеза – можно получить вполне сносный перекус.
3. Лосось
Естественно, речь идет не о сырой рыбе. Можно купить в супермаркете рыбную нарезку, а можно заказать роллы – популярную азиатскую еду.
Лосось полезен для кожи, нервной системы и мозга.
Вообще в этом рейтинге перечислены продукты, которые можно использовать в качестве составляющей части перекуса (например, можно сделать бутерброд с лососем) – совсем не обязательно ограничить прием пищи одним продуктом.
4. Яйца
Яйца богаты белком, микроэлементами и витаминами. И в целом с этим продуктом все понятно.
Но, в отличие от остальных перечисленных в этом топе вариантов, яйца требуют предварительной варки. Так что это вариант для тех, кто планирует свой день и приемы пищи заранее.
Да и перекусывать вареным яйцом прямо на ходу не слишком удобно. А вот где-нибудь в поезде – совсем другое дело.
5. Творог
Творог – отличный вариант для любого приема пищи – будь то завтрак, обед, ужин или перекус.
Он богат витаминами (А, B, E, P), различными микроэлементами и белком. Это достаточно легкий, но при этом весьма питательный продукт. К тому же творог богат кальцием и другими микроэлементами.
Но, не зависимо от упаковки творога – стаканчик, пакет или «кирпичик» - остро становиться вопрос о столовых приборах.
Узнали что-нибудь новое? - Ставьте лайк, делитесь с друзьями и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить самое интересное!
Так же читайте:
- Топ 5 полезных привычек, способных продлить Вам жизнь
- Топ 3 удивительных факта, о которых Вы могли не знать
- Как и почему психотерапевт из Германии 20 лет прожила без денег?