Нам часто приходится проводить время наедине с собой, причем довольно много времени и вас это не должно пугать. Поэтому, если вам приходится проводить вечер в одиночестве или же, если вы чувствуете себя одиноко поскольку у всех друзей есть пара, а у вас нет, то я хотел бы поговорить сегодня с вами о том, как быть одному физически, но без ощущения одиночества:
1)Нам нужны не люди, а связь.
Не знаю как у вас, но у меня были случаи, когда я был подавлен и мои друзья пытались меня подбодрить, вытаскивали меня куда-нибудь, я помню, что я сидел и общался с друзьями, которые фокусировали внимание на мне и я все равно чувствовал себя одиноко и отстраненно. С другой стороны были и случаи когда я сидел в одиночестве в своей квартире, никто мне не звонил, не писал и чувства одиночества не было, а все потому, что антоним одиночества - это связь.
Это не обязательно должна быть связь с близкими людьми. Это может быть связь с книгой, связь с питомцем, связь с самим собой или связь с миром в целом. Именно это мы и ищем, для этого не нужно окружать себя толпой людей.
2)Таблица прогнозов.
Мы определили, что нам нужна связь, но как нам найти эту связь?
Тут нам поможет Таблица прогнозов. Мы очень часто не верно оцениваем то, насколько интересным или приятным для нас будет то или иное событие. Например, пару месяцев назад меня пригласили на встречу мои старые знакомые, чтобы мы все вместе собрались в одном месте и смогли увидеться спустя долгое время, при этом я знал, что там будут ещё и люди, которых я не знаю и те, кого мне бы видеть не хотелось. Не совсем охотно, но я всё же согласился, и знаете что, всё оказалось гораздо лучше, чем я предполагал.
Для того, чтобы лучше понять, что вам действительно приятно, и что приносит вам удовольствие, составьте таблицу прогнозов, которая будет выглядеть примерно так:
Те события, которые были со мной, и от которых я не ждал чего-то особенного, оказались гораздо более приятными и интересными. Также я понял, что порой мне даже нравится оставаться одному, потому что я могу провести время так, как хочется только мне и могу заняться тем, что мне нравится.
Пробуйте новые вещи, вписывайте их в таблицу прогнозов и вы поймёте, что большая часть ваших негативных ожиданий не оправдывается. Таблица поможет вам найти хобби, а также поможет справиться со страхом каких-то новых действий, в то же время давая вам адекватную картину того, что вам действительно нравится, а что — нет.
3)Избавьтесь от фальшивых связей.
Одно время я начал замечать, что меня затягивает пролистывание ленты в вк и инсте, и что после этого действия я не чувствую себя как-то приятно, а скорее наоборот, несколько опустошенно.
Всё дело в том, что когда мы смотрим на все эти посты, фотки в соц. сетях, мы невольно сравниваем свою жизнь с чужой и пытаемся найти связь между нами и этими фотографиями и чувствуем себя подавленными.
Поэтому нужно запретить себе пролистывание новостных лент в вк\инсте, так вы сможете тратить время на то, что вам действительно интересно и с чем вы будете чувствовать реальную связь.
Когда я перестал читать ленту совсем, я почувствовал насколько легче стало моему мозгу, и у меня появилось больше времени и энергии на свои любимые занятия. Для меня этими вещами являются некоторые видеоигры, чтение любимой книги и поиск различной информации для саморазвития. Когда я занимаюсь этими вещами, я чувствую некий кайф и ту связь, которая делает меня самостоятельным как личность.
Следуйте этим пунктам и вам не придётся чувствовать себя одиноким. Я в свою очередь надеюсь, что вам понравилась эта статья, и что она оказалась вам полезной. В другой раз я напишу ещё статью на эту тему с дополнениями, чтобы не перегружать вас :)
Подписывайтесь, оставляйте свои комментарии и заходите ко мне ещё😉