Правильно ухаживая за грудью, вы придадите ей хорошую форму и привлекательный внешний вид не только во время кормления, но и позже. Более того, вы можете избежать проблем со здоровьем. Вот советы о том, как ухаживать за грудью во время кормления.
Гигиена
Вам не нужно мыть грудь перед кормлением грудью и после него. Достаточно обычного ежедневного ухода — принятие душа 2 раза в день. Старайтесь не мыть соски с мылом, особенно если у вас очень чувствительная кожа. Вещества, содержащиеся в мыле, часто делают кожу сухой и растрескавшейся. промойте грудь в чистой воде или настое календулы, затем аккуратно вытрите насухо мягким полотенцем.
Массаж с помощью воды
Как и во время беременности, стоит поочередно натирать грудь теплой (но не горячей) и прохладной водой из душа во время купания. Поток воды в стороны и вверх круговыми движениями в течение нескольких минут, всегда заканчивая смачиванием холодной водой. Такой чередующийся гидромассаж стимулирует кровообращение и, как следствие, улучшает эластичность кожи, укрепляя грудь. Вы также можете натирать грудь прохладной водой с добавлением уксуса или поваренной соли (половина чайной ложки уксуса или соли на стакан воды). После этой процедуры всегда ополаскивайте грудь чистой водой. Кормление грудью может стать причиной деформации груди. Поэтому такой массаж поможет вам качественно ухаживать за кожей.
Кормление грудью и правильное дыхание
Доступ воздуха очень важен во время кормления грудью. Особенно это важно из-за того, что маленький ребенок часто оставляет укусы или раздражение на сосках. Чтобы кожа груди во время кормления грудью была здоровой вам необходимо проветривать её несколько раз в день. Например, вы можете лежать по 15-20 минут после кормления, сняв лифчик, чтобы ваша грудь отдохнула и получила необходимое количество кислорода.
Бюстгальтер для кормления грудью
Вентиляция груди — единственный вариант, когда можно обойтись без бюстгальтера. Кроме того, хороший бюстгальтер для кормления грудью – это необходимость. Не только потому, что это облегчает жизнь, обеспечивая удобное кормление (благодаря съемным чашкам), но, прежде всего, потому что это также элемент ухода. Идеально подобранный бюстгальтер предотвращает растяжение кожи на груди и её деформации, что легко, когда они тяжелые из-за материнского молока.
Упражнения для бюста во время кормления грудью
Хотя это очень сложно, попробуйте найти время для упражнений, укрепляющих грудную мышцу. Ваши дети вырастут, а ущерб, нанесенный груди, останется. Чтобы кормление грудью не деформировало вашу грудь, делайте три простых упражнения, которые не отнимут у вас много времени.
- Сложите руки, как будто молитесь на уровне груди, вытянув локти на уровне груди. Нажмите на ладони с максимальной силой в течение 5-6 секунд. Повторите упражнение 10 раз.
- Встаньте перед стеной, положите на нее руки на высоте бюста и согните руки, приближая грудь к стене. Задержитесь на несколько секунд и вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.
- Стоя, возьмите гантели или бутылку с водой в руки. Согните руки в локтях, прижмите гантели к плечам, разогните руки обратно. Повторите 10-15 раз.
Надеемся, что эта статья была для вас полезна. Добавьте наш канал в свою ленту, чтобы не пропустить новые публикации!
Наши статьи:
Какие подгузники для новорождённых покупать? Поможет разобраться!
ТОП 5 жизненных фильмов про мам я для мам. Смотрите вместе с нами!
Как стимулировать лактацию? 7 простых способов.