Самый популярный и, пожалуй, самый полезный напиток в мире. Он же- самый простой. Три атома, способные сделать магию с вашим организмом.
Как вы наверное поняли из названия, в моей дебютной статье на Яндекс.Дзен я расскажу о воде. А точнее, о ее пользе, свойствах и характеристике.
Спасибо трендам за ПП, сейчас каждый уважающий себя блогер рассказывает как важно выпивать стакан воды по утру, и 2-2,5… А кто-то говорит что 1,5-2… К сожалению, это вся информация на сегодня.
Расскажу сколько точно надо пить: 30-40 мл воды на 1 кг веса
А вот и мифы и непонятные моменты связанные с водным режимом человека:
❌ Считается вся жидкость выпитая за день.
В водном балансе учитывается исключительно чистая простая вода. Остальные жидкости содержат множество добавок, которые в свою очередь заставляют организм только больше работать.
К примеру, в стакане апельсинового фреша содержится 50% от суточной нормы витамина С, и организму нужна энергия на восприятие и переработку. Кстати, витамин С является водорастворимым, соответственно для его полной усвояемости снова нужна вода. Да, это полезный напиток, но он не учитывается. Кофе, тоже неплохой напиток, если его пить в нужное время, однако его свойства тоже не могут заменить свойств воды.
✅ Стакан воды сразу после пробуждения.
Стакан простой чистой воды после пробуждения заставляет внутренности проснуться.
Во-первых, он ополаскивает и увлажняет гортань после сна, выполняя гигиеническую функцию.
Во-вторых, попадая в желудок помогает разогнать застоявшуюся за ночь кислоту.
🍋 Вода с лимоном или кипяченая.
Кипяченая - нет. Эта вода пустая, и она не принесет ничего хорошего вашему организму.
Всем известный медик Комаровский, чья компетентность не подвергается сомнению, утверждает, что кипяченая вода — неестественная среда для поддержания жизни живых организмов. За исключением человека, не один вид не восполняет организм водой, подвергшейся кипячению. Постоянное употребление такой жидкости приводит к вымыванию солей, минералов и не дает ничего взамен. При систематическом потреблении кипяченой воды есть необходимость включить в рацион витаминно-минеральные комплексы, БАДы.
Вода с лимоном не плохой способ ощелачивания организма. Сок лимона, несмотря на то, что он кислый, оказывает ощелачивающий эффект. А как известно, водная среда нашего организма должна быть слабощелочной.
🧽 Не пью воду, потому что отекаю.
Моя любимая отмазка. Наш организм имеет гениальнейшую «складскую» систему, то есть, если организм недополучает какой то элемент, то он начинает его запасать. К примеру, если ты не пьешь воду, а потом резко начал пить, то она будет запасаться, а ты будешь отекать.
Для того чтобы не отекать от воды, необходимо пить ее в достаточном количестве. Если вы не пили раньше, то начните с одного стакана при пробуждении и через каждые 2-3 дня увеличивайте количество пока не достигнете нормы.
Аналогичная ситуация с жировыми запасами. Если человек будет кушать только один раз в день, то организм поймет что ему не хватает энергии и при каждом поступлении пищи забирать из нее и накапливать жир… Растягивая тем самым полученную энергию на весь день.
🍼 Я пью только бутилированную воду.
Пейте. Главное чтобы свойства этой воды соответствовали нормам и потребностям вашего организма. К сожалению, не все так хорошо, как хотелось бы.
На сайте Росконтроля постоянно обновляется рейтинг бутилированной воды. Они оценивают по трем параметрам: безопасность, натуральность и пищевая ценность.
На момент публикации рейтинг возглавляет Вода питьевая "Липецкий Бювет" негазированная, а такие марки как: "BAIKAL" и BonAqua не рекомендованы к покупке.
🎀 На правах рекламы.
Я пользуюсь минеральным комплексом Coral-Mine - в одном саше 995 мг коралла, который способствует структурированию воды.
Использую фильтрованную или бутилированную воду, если негде набрать фильтрованной.
Кстати, маленький лайфхак - во многих кофейнях есть специальные фильтры для питьевой воды, и сотрудники, с радостью наполнят ваши бутылочки.
Кидаю в бутылку саше (я пользуюсь стеклянной бутылочкой, так как она не отдает в воду вредные пластиковые эфиры) - закрываю - пару раз встряхиваю - вуаля 💫
Правильная вода готова.
Этот комплекс делает воду слабощелочной, ослабляет поверхностное натяжение у воды (то есть она легче усваивается клетками) и меняет физико-химические свойства воды, делая ее приближенной к межклеточной жидкости.
Один мой друг через неделю после питья такой воды почувствовал себя гораздо лучше, а главное, он забыл про сухость кожи и губ. Раньше пил норму воды, но она не усваивалась.
---
Спасибо что прочли до конца 🙃
Если у вас есть какие- то вопросы или дополнения по статье/теме - пишите мне в инстаграм: 👉🏻 @Mr.Saforost