В современном мире у обычного человека есть множество проблем и одна из них это лишний вес. Да, можно сказать, что небольшой животик это знак хорошего питания, но если быть честным, то это достаточно большая проблема. Невозможно подобрать одежду, подъем на лестнице становится неосуществимым, а о том чтобы сходить на пляж речи не идёт.
Вот пару советов, чтобы исправить это:
- Больше двигаться. Ни для ни секрет, что движения жизнь, но и хороший способ сбросить вес. В день желательно проходить около 10000 шагов, но если нет возможности, то и поход на работу пешком вместо машины тоже будет неплохим вариантом.
- правильно питайтесь. Меньше мучного, чая с сахаром и исключить сладкие булочки и прочее. А вместо газировки побольше воды.
- Бег. Мы не заставляем вас бегать каждый день по 5 км( хотя желательно), а обычной небольшой пробежке 1-2 раза в неделю. Лучше делать рано утром, так вы и тело подтяните и на работу пойдёте бодрым и свежим.
Подписывайтесь, комментируйте и удачи:)
