Лишний вес является самой большой эпидемией в мире. Чаще ей страдают люди, чей возраст превышает 40 лет. Вы только задумайтесь, в большинстве стран от 30 до 50 % людей страдают этой болезнью. Да, да, именно болезнью, потому что нельзя назвать здоровым человека, у которого 20,30,а то и 40-50 кг лишнего веса
Он с ним ходит, спит, работает, а ведь этот балласт ничего хорошего в организме не делает, только нагружает наше сердце, мозг, почки, сосуды и вредит им, заставляя их работать с усилием, и изнашивает в разы быстрее. Тем самым человек в 20 лет уже чувствует себя инвалидом.
К чему я все это? Да к тому, что надо задуматься, почему мы набираем вес за короткое время, а сбросить потом не можем годами. Или почему на какой-нибудь «модной диете» сбрасываем быстро, но и также быстро набираем. Мне кажется, ответ очевиден.
Нужно не месяц или неделю сидеть на «жесткой» диете типа «кефирной» или «гречневой», а потом срываться и сметать все из холодильника, а приучать себя, своих детей к правильному питанию, и самое главное, к режиму. Когда мы едим 5-6 раз в день правильные продукты в небольшом количестве, организм наш сыт и доволен, ему нет необходимости ничего откладывать «про запас».
А если мы не успеваем позавтракать, потом на ходу пьем кофе из автомата или хот-дог, а вечером отрываемся по полной, конечно, +1 кг обеспечен. А всего то нужно встать на 20 минут раньше, пожарить яичницу или сварить овсяную кашу, выпить чай без сахара и съесть тост с сыром, перекусить попозже фруктами или йогуртом, умудриться где то поздно пообедать или рано поужинать, на ночь выпить с удовольствием бокал кефира и поверьте- результат будет! И так изо дня в день без перерывов и выходных.
И еще, надо помнить, что ожирение это дисбаланс между поступлением энергии и ее расходованием. Поэтому выбирайте спорт! Спорт и еще раз спорт, если позволили себе лишнего.