Социальные сети из простого развлечения превратились в самую настоящую проблему для современных людей. Утренний просмотр ленты новостей, размещение фото в Инстаграм, комментирование чужих постов – все это отнимает много времени, причем не только рабочего, но и личного. Соцсети снижают нашу трудовую продуктивность, лишают ценного общения с близкими людьми, отвлекают от реальности.
Чем опасно чрезмерное времяпровождение в социальных сетях?
Рассматривая чужие идеальные фотографии, мы обязательно сравниваем себя с другими людьми. При этом такое сравнение идет явно не в нашу пользу. В результате человек начинает испытывать неудовлетворенность по поводу своей внешности, фигуры, собственного материального положения и возможностей.
Постепенно человек отвыкает от реального общения, а свободное время предпочитает проводить не в разговорах с друзьями, а в переписках и рассматривании развлекательного контента. Особенно пагубно это сказывается на детях: они могут просто не освоить базовые навыки социального взаимодействия, что приведет к психологическим трудностям в дальнейшем.
Как стать независимыми от социальных сетей?
Прежде всего, подпишитесь на полезный контент. Это могут быть новинки книг, интересных фильмов, сообщества с научными фактами, обзорами культурных событий или предстоящих спортивных мероприятий вашего города. Исключите вредоносный, портящий настроение контент, информационный мусор, мешающий вашему развитию.
Заведите себе полезную привычку: каждый день отправляться на пешую прогулку, положив телефон в карман, проводить час в спортзале или посещать какую-либо интересную лекцию. При освоении этого навыка вы будете больше времени проводить в реальной жизни.
Поставьте на компьютер специальные программы, которые блокируют социальные сети и другие развлекательные сайты в рабочее время (например, на 6-8 часов). Есть также программы-счетчики, которые подсчитывают время, которое вы тратили исключительно на работу. Возможно, результаты послужат мотивацией проводить меньше времени без дела.
Поговорить с мамой по телефону, прочитать ребенку сказку или устроить романтический ужин с супругом – все это будет гораздо интереснее «общения» со смартфоном. Не пренебрегайте этими простыми вещами!