Давно в тренде что угодно, но не жировые запасы.
А ведь было всё наоборот.
Именно «зло» было стройным или худым до истощенности, а положительные персонажи часто были слегка, а иногда сильно полноватые.
Но те времена прошли вместе с регулярным недоеданием.
И вопрос «где бы поесть», заменился на вопрос «как бы похудеть»
Вот, тезис, которые сформулировал на собственном опыте.
«самое важное — это скорость обмена веществ в организме»
По причине падения скорости обмена веществ люди с годами набирают вес.
Скорость обмена веществ в основном зависит от трёх факторов:
-количества физической активности;
-то, что ешь;
-воздух, которым дышишь
И важно, что долгосрочный эффект обычно имеет тот результат в нормализации веса, к которому медленно и последовательно идёшь где-то 1 год.
А при быстром сбросе веса, скорость обмена веществ наоборот замедляется, что приводит к быстрому откату к исходному весу.
Проверенна на себе следующая модель сброса веса.
1. Идёшь в поход на 2-3 недели, желательно пешеходный.
2. В походе еда готовится из тех продуктов, что несутся на себе.
3.По возвращению из похода в жизни сохраняются физические активности, такие как ходьба и бег.
4.Исключаются из рациона по возвращению пиво, хлеб и сахар.
5. Исключаются из рациона килограммы роллов и куриных окорочков, а добавляются овощи.
За время похода сами по себе улетят 3- 7 кг. веса. А по возвращению, в течении 3 месяцев при сохранении физической активности и ограничений в питании, вы сами себя не узнаете.
То есть – не надо торопиться, жрать и бездельничать.