Все мы хотим проводить день в отличном ритме и с прекрасным настроением.
А ведь все начинается с самого утра, когда не хочется вставать и куда то собираться. Хочется просто лежать в постели под тепленьким одеялом.
А что если благодаря одной процедуре можно:
- Просыпаться за секунду
- Получать заряд энергии на весь день
- Улучшить своё здоровье
- Избавиться от лишнего веса и улучшить состояние кожи
Польза ледяного душа!
Полезную процедуру широко используют в СПА-салонах для активизации кровообращения.
При этом прохладный душ способствует насыщению клеток кожи водой и кислородом, благодаря чему внешний вид покровов улучшается.
Кроме этого, ледяная вода помогает бороться с целлюлитом, варикозом, расслабляет мышцы, стимулирует обновление кожи.
Кроме того, холодный душ очень полезен для волос, поскольку он укрепляет их, делает более блестящими, предотвращает образование перхоти и развитие алопеции.
Прохладная вода снижает выработку кожного сала, благодаря чему волосы меньше жирнеют.
Как правильно принимать холодный душ?
Чтобы процедура не принесла вред, не стоит сразу начинать делать продолжительные водные процедуры, становясь под ледяную струю на 10-15 минут. Очень важно подготовить собственный организм к обливаниям.
Для этого воспользуйтесь следующими советами:
- В ванной комнате должна быть умеренная температура (холодно быть не должно)
- Первые процедуры стоит проводить не под ледяной, а прохладной водой (32-34 градуса), постепенно снижая температурный показатель.
- Не стоит сразу становиться под холодную струю, лучше постепенно погружайте под нее ноги, руки, а после корпус и лицо.
Противопоказания холодного душа
- Беременность (допускается прием прохладного, но не ледяного душа, также можно делать охлаждающие ванночки для ног при температурном режиме не ниже 18 градусов);
- Наличие простудных заболеваний;
- Обострение хронических болезней;
- Наличие патологий нервной системы.