Ну вот теперь наконец-то я расскажу о своем достижении. Я к этому шла 2 года. Ура!!! Я это Сделала!!!
А нужно было только одно - мотивация!!!
Я всегда это знала, но видимо плохая мотивация у меня была до этого. Моя мотивация на этот раз - знакомство с мужчиной, который мне безумно понравился. А познакомилась я с ним на сайте знакомств (начало здесь )
Я так хотела выглядеть красиво, я так хотела одеть короткую юбку, что легко скинула лишние кг. Конечно, я многие вещи делала неправильно, но результат был, и меня это очень радовало.
Итак, что я делала:
Я бегала 3-4 раза в неделю с 22-00 до 23-00. Занималась с собственным весом дома, 2-3 раза в неделю в течении часа. Упражнения на пресс, ноги, руки. Чередовала, чтобы бег не пересекался с занятиями. После 18-00 не ела вообще, только пила теплую воду. Получается, что ела только на работе: на завтрак овсяная каша с сухофруктами. В обед овощи+белок, и часов 16-00 белок (куриная грудка). На работу и с работы пешком (около 2 км. в одну сторону). Все!!!
Сахар заменила стевией, печеньки, конфетки, тортики не ела вообще. Естественно, ни майонез, ни кетчуп, ни чипсы, ни спиртные напитки...Хлеб черный с семечками 2-3 раза в неделю.
Я худела по 1 кг в неделю. И это было заметно даже МНЕ невооруженным взглядом. В зеркало приятно было смотреть каждый день, и наблюдать как моя одежда становиться большая.
Вот так вот!!!
Конечно, самое главное - не жрать!!!
И впервые за последние лет 10 я купила себе одежду 46 размера!!! И это после 50-го и даже 52-го размера!!! Представляете!!! Да, было время когда я носила 48 размер, но это было таааак давно. Меня такая переполняла радость, что я наверное даже от таких эмоций худела.
УРА!!!! Я это сделала!!!