«Я давно заметила, что когда я подробно письменно описываю какую-то свою проблему или трудность, я поднимаюсь над ней и будто смотрю со стороны. Вся моя грусть остаётся на исписанном листе и становится легко дышать. Это как переодеться из грязной одежды в чистую», – пишет Олеся Лихунова, мама восьми детей, пятеро из которых – приёмные.
Представляете, сколько сложностей и трудностей бывает в жизни такой мамы?
А что если я расскажу вам про инструмент, который поможет и с трудностями, и с преодолением творческих блоков, и с решением сложных задач? Это фрирайтинг или свободное письмо — запись потока слов без самоцензуры и остановок. Задача фрирайтинга — обойти внутреннего критика.
Чем и когда поможет фрирайтинг?
Успокоиться, когда эмоции бьют через край. Дайте себе полную волю и выскажите в сеансе фрирайтинга все, что просится наружу, и только потом напишите спокойный, взвешенный ответ человеку, который вывел вас из равновесия.
Вытащить на поверхность свои мысли. Бывает, что мы сами не знаем, что думаем по тому или иному вопросу. В этом случае бывает полезным высказать при помощи фрирайтинга все свои точки зрения, не заботясь об их правильности или аргументации, а потом навести во всем этом порядок.
Прийти к решению. Сделайте фрирайтинг с разными вариантами решений, а потом выберете то, к которому больше лежит сердце.
Собраться с мыслями, когда они разбегаются. Позвольте себе блуждать, пока не почувствуете, что затронули важную тему, затем переключитесь на эту тему.
Подготовиться к сложным переговорам. Проведите в режиме фрирайтинга небольшие диалоги с основными действующими лицами, и вам станет яснее, чего можно от них ожидать.
Вопросы для фрирайтинга на любую тему:
— как можно сделать это захватывающим?
— как увеличить ценность?
— чего мне здесь не хватает?
— в чём я здесь ошибался?
— с какими ещё проблемами, подобными этой я сталкивался?
— какие решения проблем, имевших место ранее, можно использовать применительно к этой?
— если бы я хотел допустить здесь грубую ошибку, чтобы я сделал?
— какими необходимыми данными я здесь не раcполагаю?
— как мне лучше использвоать информацию, которой я уже располагаю?
Фрирайтинг вносит свой вклад в наше личное развитие в целом — с каждым его использованием мы становимся гибче, свободнее, осознаннее, с каждым использованием больше учимся творчеству.