3. Влияние тестостерона на психологию человека
Прежде чем раскрывать тему, мне необходимо дать вам понять один момент.
«Характера» — явление динамическое, НЕ статичное.
В обществе существует некий стереотип о том, что характер — это то, что не меняется. Мол, это неотъмлемая и неизменная характеристика человека, которая остаётся с ним на всю жизнь.
Ответственно заявляю что это — полная чушь. Подобная картина мира культивируется теми людьми, кто склонен избегать ответственности за те или иные решения/поступки и перекладывать её на обстоятельства вроде характера или судьбы.
-«А как же гены, генетика?»
Уже давно доказано, что 80% генов — динамичны и способны к самотрансформации, а главным инструментом эпигенетики (наука, изучающая (в том числе) изменения, происходящие в геноме человека при жизни, вследствие влияния тех или иных факторов) является человеческая мысль. 20% генов человека остаются неизменными и отвечают они не за «внутренний мир» человека, а за неизменные физические структуры.
То, что называется характером — подвергается изменению в полной мере и зависит от целого ряда как физиологических, так и психологических факторов.
На наш «характер» влияют:
- Происходящие с нами события/ситуации.
- То, как мы их интерпретируем, наше к ним отношение.
- То, какие выводы мы делаем из этих ситуаций по итогу, и каких алгоритмов решаем придерживаться для взаимодействия с окружающим миром в дальнейшем.
(пример: ребёнок пытается получить желаемое от родителей, плача и пуская сопли. Он поступает так не потому, что он от природы склонен испытывать жалость к себе, а потом что он тестирует подобный алгоритм. Если родители не будут этому потакать, он перестанет это делать и будет использовать другие алгоритмы, например, попросит желаемое, предложив что-нибудь взамен, скажем, помочь вынести мусор).
4. Наши мысли, наша картина мира, наши убеждения относительно себя, окружающего мира и нашего в нём места.
5. Наше воспитание (то, какие алгоритмы и убеждения нам прививали родители или опекуны).
6. Наши личностные качества, которые нарабатываются во время преодоления тех или иных ситуаций.
7. Наш гормональный фон.
Гормональный фон является одним из важнейших и наиболее влиятельных факторов, определяющих «характер» человека.
Именно под влиянием гормональных изменений подрастающий мальчишка вдруг резко становится неуправляемым, (в меру) агрессивным (в меру) бунтарём, при том что до этого рос послушным и покладистым мальчишкой.
Именно под влиянием гормональных изменений, некогда энергичный и «пробивной» мужчина становится безвольным овощем, которому уже «всё не то»,
Что такое, резко вдруг характер поменялся? Нет, просто произошли метаморфозы в гормональном статусе человека. Все подобные метаморфозы обратимы.
К слову, внутрь такого понятия как «характер» я включаю:
- Эмоциональный статус человека, общую динамику его настроений в течение дня.
- Образ реагирования (как физического, так и психического/эмоционального) на те или иные происходящие с ним/не с ним события.
- В целом, поведение человека, решения, которые он принимает.
- Личностные качества и стремление к ним. Пример, стремление к самодостаточности, к уверенности).
- Мотивации. То, что мотивирует человека. Пример: то, что будет зажигать огонь в глазах мужчины с высоким уровнем тестостерона, будет безразлично для человека с низким уровнем тестостерона.
- Образ мышления человека, его убеждения.
Тестостерон — вещество, способное оказывать сильнейшее влияние на личность человека, на его становление. После достаточной порции теории, настало время говорить о том, как именно тестостерон трансформирует то, что зовётся «характером» человека.
3.1. Тестостерон и статус.
Прежде всего, тестостерон — гормон ранжирования.
Тестостерон побуждает ранжироваться с окружающими, занимать всё более высокие ступеньки иерархии внутри того общества, где человек находится.
Ранг, статус — прежде всего параметр внутренний. Это некое ощущение себя сильным, конкурентноспособным, «имеющим право».
Внешний ранг должен приходить вслед за внутренним, а не наоборот. Внешний статус выражает себя в виде денег, власти, женщин, связей, и так далее. Это — следствие наличия личной силы и точного её приложения к действиям.
Самым высоким уровнем тестостерона, что у приматов, что у нас с вами, обладает так называемый «Альфа-самец» — вождь, вожак, лидер. Человек, способный брать на себя больше ответственности, чем кто-либо другой.
Альфа-самец имеет наивысшие показатели тестостерона не потому, что он был таким изначально. Таким образом природа поощряет смелую и инициативную особь, наделяя её дополнительной силой, чтобы удерживать свой статус.
«Альфа-самцами» не рождаются. Им можно только стать, путём череды решений, путём следования определенному образу мышления.
Методы, которые мужчина будет использовать в процессе ранжирования, будут зависеть от того, в какой среде это происходит, от уровня его зрелости (взрослости), а также от воспитания мужчины, от его уровня его примативности, от уровня его интеллекта, и других составляющих его личности.
●Один будет стремиться произвести впечатление на тех, кто слабее него, раскидывая понты налево и направо, за которыми, как правило, ничего не стоит, боясь высунуться туда, где эти понты ни на кого не подействуют.
●Второй будет проявлять силу, чтобы завоевать авторитет в среде блатных/жуликов/воров, чтобы затем получить максимальный % власти внутри этой социальной группы.
●Третий будет стремится в наивысшей степени реализовать свой талант в бизнесе, используя в качестве мерила собственной эффективности денежные знаки.
●Четвертый будет стремится к получению Нобелевской премии.
●Пятый будет качать мышцы или, скажем, стремиться стать олимпийским чемпионом.
●Шестой будет стремиться управлять страной.
Кто во что горазд, как говориться. Принцип же остаётся неизменным, во всех случаях — стремление доминировать и ранжироваться. Ничего плохого в этом нет, это — один из основных двигателей прогресса.
Так же важно упомянуть о таком явлении как «ранговые амбиции», которые склонны расти и усиливаться с ростом уровня тестостерона и подъемом по статусной лестнице.
3.2. Тестостерон и уверенность.
Тестостерон сопряжен с таким чувством как уверенность.
Железобетонная и непоколебимая уверенность — тестостерон в чистом виде.
Речь идёт именно о подлинной уверенности, а не о напускной «самоуверенности понтореза», цель которой — прикрыть подлинную неуверенность.
Уверенность всегда базируется на фазе работы со страхами. Т.е. уверенность = отсутствие страха как явления во время совершения действия.
Именно страх является ключевым звеном, подавляющим тестостерон.
Вернее, не сам страх, а факт избегания этого страха, его подавление, потакание страху.
В то же время, процесс преодоления страха, прохождение сквозь него и освобождение от него, является действием, которое приводит к такому мощному всплеску тестостерона, к которому не способно привести ни одно другое действие. Ни одно.
Именно этим объясняется и то, что мужчины с высоким уровнем тестостерона более склонны к преодолению страха, они все «неисправимые аферисты» (в хорошем смысле), склонные рисковать, одобряя факт возможности ошибиться.
Наряду с чувством уверенности, идёт стремление к самодостаточности, а также к независимости в суждениях и поступках.
Храбрость = тестостерон.
3.3 Тестостерон и лидерство.
Как уже было сказано, тестостерон, помимо всего прочего — «гормон лидеров».
Лидерство = способность вести за собой людей.
Главное качество лидера — способность брать ответственность.
Процесс окончательного принятия (внутреннего) ответственности, всегда сопровождается ощущением силы и некой власти, которая даётся на то, чтобы человек эту ответственность смог удержать, довести дело до конца. Подобное ощущение силы — и есть тестостерон, одно из его проявлений.
3.4. Тестостерон и агрессия.
Существует множество слухов о том, что тестостерон способствует росту агрессивности.
Это и так, и не так, одновременно.
Тестостерон действительно сопряжен с ростом агрессии. Не той агрессии, которую чаще всего подразумевают люди, которые об этом говорят.
Тестостерон способствует агрессии, как некой активной позиции.
Регрессия = движение назад.
Агрессия (противоположность регрессии) = движение вперёд.
Мужчина с высоким уровнем тестостерона более социально, сексуально, физически активен. Он проявляет инициативу, рискует, берёт ответственность тогда, когда его об этом не просят.
В этом и заключается его агрессия, это некий «атакующий потенциал», инициативность.
Нервные срывы, вымещение злобы на близких и не только — не есть агрессия. Это — неадекватное поведение вследствие раздражительности, на почве неспособности управлять собой и своей энергией. Это следствие повышенного уровня кортизола, а не тестостерона.
Мужчина с высоким тестостероном и низким кортизолом — очень уверенное в себе существо, и в то же время, неконфликтное. Вступит в конфликт и одержит в нём победу(вероятнее всего), если потребуется, но инициатором конфликта не будет.
3.5. Конкуренция, борьба, победы, тестостерон.
Одной из форм стремления к ранжированию и доминированию, является жажда конкуренции и побед.
Одним из сильнейших триггеров выработки тестостерона является пребывание внутри конкуренции, в рамках которой ты являешься конкурентоспособным участником.
Факт одержания значимой победы — один из мощных триггеров выработки тестостерона и серотонина.
Высокий уровень тестостерона стимулирует стремление бороться (конкурировать) и побеждать.
Тестостерон сопряжен со способностью оказывать сопротивление внешним факторам, бороться, и одерживать победы.
3.6. Тестостерон и стрессоустойчивость.
Тестостерон и стрессоустойчивость идут рука об руку.
По сути своей, уровень тестостерона, которым обладает мужчина, во многом зависит от ландшафта, в котором он проживает. Наши предки имели более высокий уровень тестостерона, за счёт того, что это было необходимым механизмом адаптации к выживанию в той среде, в которой они обитали и развивались.
Сейчас же многие мужчины являются носителями мизерного уровня тестостерона, который недалеко ушёл от женских значений. Это, безусловно, негативное влияние через чур мягкой внешней среды, мягкого «ландшафта».
Жесткий ландшафт = высокий уровень стресса, для того чтобы его «переварить» необходима адаптация в виде повышения уровня андрогенов.
Тестостерон, сам по себе является мощнейшим антидепрессантом, действующий по весьма специфичному принципу. Нет, он не расслабит нервную систему и не подавит уровень кортизола, как это делают некоторые фармакологические средства.
Он просто даст тебе достаточно силы и храбрости, чтобы пойти и «трахнуть» то, что ты называешься своими «проблемами».
Просто для тебя это становится задачей и возможностью, а не проблемой. И решение этой задачи будет доставлять тебе удовольствие.
Второй момент заключается в том, что уровень тестостерона зависит от того, как индивид относится к стрессу, сквозь какую призму он него смотрит.
Если стресс для человека представляется чем-то негативным, приводящим к саморазрушению, чем-то, чего необходимо избегать, то каким бы молодым и здоровым не было тело, о высоком уровне тестостерона не может идти речи.
Если стресс для человека представляется чем-то относительно позитивным, некой возможностью, вызовом, а не поводом для сожаления, то мозг щедро будет наделять человека андрогенами, дабы этот стресс преодолевать и выносить из него полезнотворный опыт.
Полный механизм выглядит чуть сложнее, завязан он на работе такого андрогена как ДГЭА (дигидроэпиандростерон), уровень которого определяется убеждениями человека относительно стресса, но если говорить просто и кратко, то всё обстоит именно так, как я описал выше.
Важно уточнить то, что хотя позитивное отношение к стрессу и позволяет намного легче и задорнее преодолевать трудности, всё же, стресс по-прежнему требует от человека напряжения, и как следствие, нервная система со временем устаёт. Когда человек обретает высокий уровень тестостерона, он как правило, начинает чаще вклиниваться в стрессовые для него ситуации. Это здорово, но во всём должна быть мера — при истощённой нервной системе ни о каком высоком тестостероне не может идти и речи.
3.7. Тестостерон и жалость к себе.
Тестостерон и жалость к себе несовместимы.
Жалость к себе реализуется гормоном пролактином — неким антагонистом тестостерона.
Жалость к себе может проявлять себя в разных формах. Это различные фрустрации, прокрастинация, чрезмерная рефлексия (самоанализ).
Для тех кто не знаком с этими определениями скажу вкратце, что они, в некоторой степени, близки друг к другу, и выражаются в избегании действий, направленный на объективное улучшение своей жизни.
Тестостерон = взял-сделал, взял-сделал.
Тестостерон = могу, в чистом виде. Не важно, хочешь ты этого, подходящее ли у тебя для этого настроение, или нет. Ты делаешь, потому что можешь, вопреки всему. Точка.
3.8. Тестостерон и мужественность/брутальность.
Можно длительное время спорить о том, что такое «мужественность», в том числе, манипулируя определениями в стиле «настоящий/ненастоящий» мужчина, и так далее, но если копнуть максимально глубоко, то ты поймешь, что…
Мужественность — это ощущение, некое чувство.
Его сложно описать словами, точно так же, как сложно описать словами состояние женственности.
Однако, каждый кто хотя бы однажды его испытывал, знает что это, в сущности, такое.
Ощущение уверенности, некой брутальности, наряду с чувствованием собственных реальных возможностей, готовность действовать и получать желаемое.
Состояние максимальной продуктивности и отсутствия в голове чего-угодно лишнего для дело.
Это и есть тестостерон.
3.9. Тестостерон и отношения с противоположным полом, сексуальная привлекательность, успех в среде женщин.
Я уже рассказывал о причастности главного андрогена к работе половой функции мужчины, но на этом тема межполовых отношений и роли тестостерона в нём, не закончена.
Можно однозначно говорить о том, что чем более высоким уровнем тестостерона обладает мужчина, тем в бОльшей степени он привлекателен для женщин.
Речь идёт о том, какую подсознательную реакцию нахождение такого мужчины вызывает в голове фертильной женщины.
Безусловно, вкусы у всех разные, и андрогенный статус — далеко не единственный параметр, который влияет на эмоции женщины при контакте (вербальном, и не только) с мужчиной.
Каким бы «тестостероновым» не был мужчина, если какие-то качества в нём крайне неприятны женщине, она ограничит ему доступ к своему обществу.
Однако, при прочих равных, мужчина с высоким андрогенным статусом всегда будет вызывать более бурную эмоциональную реакцию у представительниц прекрасного пола.
Причина кроется в запахе. Мужские феромоны, которые создают вокруг человека «ауру» сексуальной привлекательности — это ничто иное, как метаболиты гормонов-андрогенов, главным образом — тестостерона и дигидротестостерона.
Вомероназальный орган женщины (это в носу, кретин!) отлично улавливает мужские феромоны и отдаёт соответствующие сигналы гормональной системе женщины, меняя её внутреннее состояние и настрой.
Женственность — естесственная реакция женщины на мужественность мужчины. Не наоборот.
И конечно, запах — не единственная причина привлекательности мужчины с высоким уровнем тестостерона. Более того, она не первая и не главная. Просто она дополняет картину с биологической, «животной» точки зрения.
В первую очередь мужчины с высоким уровнем тестостерона привлекательны своими качествами, поведением, самоощущением, отношение к женщине, которое кажется им сексуальным (речь не идёт о потребительском отношении, мужчины с высоким Т. любят и хотят женщин, и не скрывают этого).
44. Взаимодействие тестостерона с другими гормонами.
Гормональная система — структура, в которой всё взаимосвязано.
Я мог бы продолжать перечисление психологических эффектов тестостерона еще очень долго, но дело в том, что многие из них реализуются не столько тестостероном, сколько другими гормонами/нейромедиаторами, на которые он оказывает своё влияние.
Скажем, существует поверие о том, что тестостерон — "мужской гормон счастья», и что высокий тестостерон способствует хорошему настроению мужчины.
Это так, но хорошее настроение (эмоция радости) реализуется (приводится в действие, запускается) отнюдь не тестостероном, а серотонином.
Просто, мужской организм устроен таким образом, что от уровня тестостерона в его теле зависит интенсивность выработки ряда других гормонов.
Сейчас вкратце об этих взаимосвязях:
4.1. Тестостерон и серотонин.
Чем выше уровень тестостерона, тем выше и уровень серотонина. Данное утверждение актуально только в случае поддержания кортизола на адекватных (невысоких) значениях.
Это означает, что мужчина с высоким уровнем тестостерона чаще пребывает в хорошем расположении духа, его эмоциональное состояние в меньшей степени подвержено перепадам (то есть, его внутреннее состояние относительно стабильно), он в намного меньшей степени подвержен влиянию депрессивных состояний, у него масса энергии! Ему — з@еbись!
4.2. Тестостерон и дофамин.
Чем выше уровень тестостерона, тем интенсивнее работает дофаминергическая система, тем сильнее всплески дофамина. Это значит, что такой мужчина будет более азартен, более «живой», у него будет более выраженная мотивация, он будет ощущать жизнь более ярко и получать больше удовольствия от бытия, чем бы он ни занимался — проводил свой досуг или занимался целедостижением.
Некоторые умники могут воскликнуть «Но дофамин и серотонин — антагонисты! Как повышение уровня тестостерона может приводить к одновременному повышению и серотонина и дофамина?!»
А никто и не говорит, что повышение происходит одновременно. Речь о возрастании потенциала серотонинергической и дофаминергической систем. В каждой отдельной ситуации каждая из них будет работать интенсивнее, делая мужчину более счастливым и наполненным.
4.3. Тестостерон и кортизол.
Кортизол — гормон надпочечников, который интенсивно вырабатывается во время стрессовых ситуаций.
Кортизол, до определённой степени способен усиливать действие тестостерона, подавляя при этом серотонин, увеличивая эффективность взаимодействия мужчины с агрессивной стрессовой ситуацией.
Однако, когда кортизол становится повышенным хронически (например, вследствие истощения нервной системы на почве некачественного сна или на фоне накручивания себя негативом), тогда кортизол начинает подавлять и разрушать тестостерон. И не только его, но и всего человека, в целом.
4.4. Тестостерон и пролактин.
Пролактин, по большей части, является антагонистом тестостерона, особенно если говорить о влиянии обеих гормонов на психику человека.
Повышенный уровень пролактина будет подавлять производство тестостерона яичками, не даст гонадам раскрыть весь свой потенциал продуктивности.
4.5. Тестостерон и эстрадиол (эстроген).
Тестостерон — мужской половой гормон, эстроген — женский половой гормон.
Эстрадиол (е2) — самая метаболически активная форма эстрогена.
Эстрадиол секретируется из тестостерона путем ароматизации. Ароматизация — процесс превращения тестостерона в эстрадиол под действием ароматазного фермента.
Интенсивность ароматизации (т.е. то, как много тестостерона будет сконвертировано в эстрадиол) завязана, в первую очередь, на психологических параметрах личности. Так же роль играет количество подкожного жира (т.к локация ароматазы — жировая ткань).
Нельзя сказать, что эстрадиол подавляет тестостерон, поскольку тестостерон сам по себе является сырьем для выработки эстрадиола. Если человек ведёт определенный «неверный» образ жизни, следует «неверному» образу мышления (позволяет себе потакать слабостям, проявляет жалость и снисходительность по отношению к себе и т.д.), то тестостерон будет значительно более интенсивно конвертироваться в эстрадиол. Итог — эстрогена много, тестостерона мало, соотношение половых гормонов нарушено, состояние человека дестабилизировано.
Зачастую причина гормональной дестабилизации у мужчин кроется именно в этом. Дело, как правило, не в низкой выработке тестостерона, а в через чур активной его конвертации в эстрадиол.
4.6. Тестостерон и норадреналин.
Высокий уровень тестостерона является спусковым крючком для интенсивной выработки норадреналина в качестве реакции на стрессовые ситуации. Это позволяет человеку реализовывать реакцию «бей» (а не «беги» или «притворись мёртвым»), ощущать гнев, выражающийся в желании разобраться в ситуации и решить её в свою пользу.
То есть, существует две принципиально разные реакции на стресс. Стрессом, в данном контексте, является как бытовая трудность, так и опасность в виде чей-то угрозы, например.
Реакция «бежать, избегать, сдаваться» реализуется выработкой адреналина (исключение, когда человек «играет», инсценирует бегство, на самом деле совершая тактическое отступление с целью провести дальнейшую атаку). Это, условно говоря, реакция «слабого», того, кто оценивает собственные возможности ниже, чем порог возможностей, необходимый для решения задачи путём атаки (активных наступательных действий) здесь и сейчас.
Реакция же «бей» реализуется выработкой НОРадреналина. Это реакция «сильного» — того, кто оценивает свои реальные возможности выше порога возможностей, необходимого для решения задачи здесь и сейчас. Это некое «право» атаковать трудность и одержать в ней победу. Реакцию сильного по отношению к слабому (слабым в текущем контексте может являться как человек/социальная группа, так и нематериальная сущность в виде финансовой трудности, например).
Реакция «сильного», то есть реакция норадреналином возможна в том случае, когда человек идентифицирует себя как «сильный, обладающий достаточными возможностями», т.е. ощущает собственный ранг, статус. О взаимосвязи тестостерона и ранга мы уже говорили.
55. Факторы, влияющие на выработку и метаболизм тестостерона.
Существует несколько десятков, почти сотня рычагов, через которые можно влиять на свой андрогенный статус, «раскочегаривая» свой тестостерон. «Нажатие» на каждый из рычагов будет приводить к кратковременному либо долгосрочному (относительно) повышению уровня гормона.
В любом случае, поддержание того или иного гормонального фона (эндогенного, собственного) — дело, которое требует регулярных действий. Уровень гормона необходимо постоянно удерживать, для этого необходимо менять себя и свою жизнь, начиная с самого главного.
Ниже — краткий и обобщённый список «рычагов» влияния на уровень тестостерона
5.1.Сугубо со стороны тела, физиологии:
●Корректное питание, достаточное поступление всех необходимых сырьевых материалов для выработки тестостерона. Речь идёт о вполне конкретном списке макро- и микронутриентов, минералов, витаминов, кислот и аминокислот, которые играют важную роль именно в выработке мужского гормона. К питанию так же относится режим потребления воды и кислорода (дыхание).
●Чистота тела и клеток, крепкая иммунная система.
●Восстановленная (не истощённая) нервная система. Сон, практики на расслабление, медитации.
●Правильный режим физической нагрузки, гармоничная нагрузка на все физические системы организма + существуют виды спорта, наиболее сильно влияющие на подъём уровня тестостерона (нет, «качалка» — не главный из них).
●Систематическое физическое доминирование. В рамках чего — каждый решает сам, преимущество отдаётся морально-экологичным видам спорта вроде борьбы.
●Невербалика, язык тела, осанка. Геометрия тела в пространстве.
●Формирование мужественного внешнего вида так же будет влиять на гормональный статус по методу обратной связи, однако, это пожалуй, самый последний инструмент, к которому следует присматриваться.
●И многое другое…
5.2.Со стороны образа жизни, «ландшафта»:
●Устранение из жизни всего, что отравляет разум и дух — обилие ненужных информационных потоков, деградантских способов досуга и времепрепровождения.
●Внедрение в распорядок дня практик, «ужесточающих» ландшафт. Например, взаимодействие с холодной водой (обливание, контрастный душ, ледяная ванна).
О том, как взаимодействие с холодной водой влияет на гормональный фон мужчины можно прочитать в этой статье.
●Наличие целеполагания и целедостижения. Выбор только тех целей, мысли о которых побуждают действовать, бороться, побеждать, ранжироваться с конкурентами в этой области.
●Наличие регулярной здравой конкуренции — в бизнесе, в спорте, где угодно.
Постоянное бросание и приём вызовов. Касается не только людей, но и жизни, в целом.
●Охота за победами. За теми ситуациями, которые РЕАЛЬНО будут являться для тебя победами, НЕ притянутыми за уши.
●Постановка перед собой сложных задач в сложных областях и доведение до конца их решений.
●Корректное распоряжение собственной сексуальной энергией: либо правильное половое воздержание, либо корректных выбор половых партнёрш.
●Взятие ответственности там, где раньше избегал этого, успешное её несение. Ведение людей за собой.
●Регулярный вызовы страху, систематическое прохождение сквозь него в самых разных областях, преимущество отдаётся тем страхам, от которых буквально коленки трясутся.
●Наличие признания тебя мужчиной со стороны тех, кого ты сам считаешь состоявшимся мужчиной.
●Систематическое взаимодействие с силой воли, решение тех или иных ситуаций за счёт фактора одной лишь воли.
●Обретение власти.
●И многое другое…
5.3.Со стороны образа мышления
●Регулярная работа с собственным мышлением, внедрение вполне конкретных технологий по его трансформации в более сильную и эффективную сторону.
●Систематическое отслеживание смена деструктивных убеждений относительно себя (пример: я — слабый) и их замена на конструктивные (пример: я — сильный)
●Формирование собственной «мужской» философии, следование ей.
●Формирование всё более реалистичной и адекватной картины мира, в рамках которой ты будешь наиболее эффективен.
●И многое другое…
5.4.Со стороны эмоционального интеллекта
●Умение взаимодействовать с чувством вины, умение входить в состояние полного отсутствия чувства вины там, где это необходимо.
●Умение взаимодействовать с собственным гневом, агрессией, НЕподавление агрессии, а либо её выражение, либо трансформация гнева в иные (более высокочастотные) чувства.
●Умение взаимодействовать с чувством похоти, НЕподавление похоти, накопление сексуальной энергии.
●Умение находить в себе подавления со стороны эмоциональной системы и снимать их, становится всё более раскованным и способным в самовыражению через те или иные методы.
●И многое другое…
ААнализ на тестостерон, референтные значения, адекватность сдачи анализов на тестостерон.
Полагаю, многие из вас уже надумали сдать анализ на уровень тестостерона, чтобы проверить, не является ли пара моментов, которые вас не устраивают в самом себе/вашей жизни, следствием недостатка «короля андрогенов» в вашей крови.
Спешу предупредить, что анализ на тестостерон хоть и способен кое-что о вас рассказать, тем не менее, не является истиной в последней инстанции.
Анализ на содержание тестостерона в крови показывает лишь выработку тестостерона, но не активность взаимодействия тестостерона с рецепторами.
Кроме того, анализ показывает содержание гормона в сыворотке крови в условиях, далёких от взаимодействия с социумом.
Ведь если вы хотите от тестостерона, скажем, способность отстаивать свою точку зрения и при случае, уметь «продавливать» оппонента, то для вас имеет значение не уровень общего тестостерона, а то, какой гормональный фон у вас складывается именно в момент конфликта.
У вас может быть прекрасное здоровое молодое тело, которое будет продуцировать массу тестостерона ежесуточно, но во время конфликтного взаимодействия с более статусным гражданином, вы «поплывёте» как маленькая девочка. Что толку от красивых 40 нмоль/л крови, которые вам показывает лаборатория с утра, в идеальных, не стрессовых условиях?
Я хочу сказать, что сдавать анализы на гормоны — нужно. Они достаточно информативны, если за их расшифровку берётся компетентный специалист, но они (анализы) не могут показать всей картины.
Всё же, в первую очередь необходимо ориентироваться на субъективные ощущения, смотреть в зеркало и честно оценивать себя, свою жизнь и ваше место в ней. В конце концов, тестостерон нужен вам для чего-то? Вот и «мониторьте» то, для чего он нужен. Гормональные изменения не должны становится для вас самоцелью, это заведёт вас вникуда.
Я снимал достаточно подробное видео об анализах на гормоны и о том, чего они НЕ показывают. Вот оно:
https://vk.com/video384050468_456239297
Ну а на случай, если вы всё же хотите сдать анализы и посмотреть свой гормональный профиль, то вот вам рекомендуемый перечень анализов:
Тестостерон общий, тестостерон свободный, эстрадиол (е2), пролактин, прогестерон, ЛГ (лютеинизирующий гормон), ФСГ (фолликулостимулирующий гормон), ГСПГ (глобулин связывающий половые гормоны), кортизол.
При минимальном раскладе, проверяйте один лишь тестостерон — общий и свободный.
Однако, объективно, сдавать следует полный спектр анализов, дабы специалист мог проследить взаимосвязи между уровнями гормонов и дать грамотное заключение по анализам.
РРеферентные значения ОБЩЕГО тестостерона:
нмоль/л: 8-40.
нг/мл: — 2-10.
Действительно хороший уровень общего тестостерона = 35-45 нмоль/л или 10-12 нг/мл.
РРеферентные значения СВОБОДНОГО тестостерона:
пг/мл: 4-40.
ННасколько сильно можно повысить уровень тестостерона натурально? Анализы подопечных.
Важно понимать, что всё, что описано в этой статье, касается изменений в эндогенном, естественном гормональном фоне.
Личность мужчины эффективно меняется тогда, когда гормональные изменения становятся следствием его персональных личностных изменений, изменений в образе мышления и образе жизни.
Невозможно обмануть природу, втереть себе в ладошки «андрогель» и разительно поменяться. Да, с тобой произойдёт парочка метаморфоз в физиологическом плане (член чутка покрепче стоять будет, да энергии на какое-то время прибавится), но не более того.
Ты можешь сесть на полноценный курс тестостерона и создать внутри себя такой андрогенный фон, что он будет превышать твой естесственный в десятки раз.
Но увы (скорее, к счастью), ты не поменяешься. Прибавишь в мышечных объёмах, наберёшь килограмм акне (прыщей) и заимеешь чувство ложной неуязвимости и самоуверенности.
История знает почти с десяток известных в узких кругах «самых умных», кто хотел обмануть природу-матушку и «найти лазеечку», считая, что искусственно синдуцированные гормональные изменения сделают их жизнь лучше.
Не будьте дураками, стройте свой гормональный фон натурально, меняйтесь подлинно, сохраняйте и наращивайте (прежде всего, сохраняйте)здоровье, и будьте счастливы. Фармакология никогда в жизни не даст вам ничего хорошего
Спасибо, тебе дорогой читатель, за то, что уделил свое драгоценное время этой статье, обязательно подписывайся на канал Института и развивайся вместе с нами
Группа Института Сильной Личности в ВКонтакте https://vk.com/institutsila