Вкусные напитки, от которых ваш организм начинает работать «как часы», заряжается энергией и здоровьем – это очень просто. Приготовить жиросжигающий напиток под силу любому. Сегодня публикуем рецепты самых вкусных и эффективных коктейлей для похудения.
Коктейли для похудения – это именно тот случай, когда можно есть и не толстеть. Составляющие этих чудо-напитков помогают насытить тело полезными микроэлементами, витаминами и минералами, разогнать метаболизм, улучшить работу желудка, почек, снизить уровень сахара в крови и т. д.
С сельдереем
Все знают, что сельдерей – продукт с минусовой калорийностью. То есть его можно безнаказанно употреблять в пищу в любом количестве и как угодно часто. Помимо прочего его можно добавлять в коктейль:
- пучок сельдерея;
- 1 лайм;
- 50 г обезжиренного йогурта.
- Все ингредиенты смешать в блендере, и ваш напиток готов. Лайм, разумеется, предварительно очистить от кожуры, извлечь семена. Такой коктейль лучше выпивать за 40-60 минут до еды.
С имбирем
Помимо того, что этот напиток содержит совсем мало калорий, он еще и способствует мягкому и регулярному очищению кишечника.
- 0,5 ч. л. натертого имбиря;
- 1 ст. 1%-ного кефира;
- 0,5 ч. л. молотой корицы;
- щепотка красного перца.
Все смешать в блендере до однородной массы. Если вам не понравилась острота коктейля, в следующий раз уберите из рецепта чили.
«Солнечный» коктейль
Для его приготовления выбирайте овощи и фрукты оранжевого цвета: тыкву, хурму, морковь и болгарский перец. Смешайте овощи и фрукты в блендере до однородного состояния, дополните вкус горстью измельченных в кофемолке грецких орехов.
Такой коктейль прекрасно повлияет на работу всего желудочно-кишечного тракта и насытит тело витаминами.
С грейпфрутом
Кроме того, что грейпфрут – прекрасный сжигатель жира, он еще очень вкусен и полезен. А в сочетании с облепихой и медом вообще превращается в изысканный десерт.
- 0,5 красного грейпфрута (без кожицы);
- Облепиха (свежая, в виде сиропа или сока);
- 1 ч. л. меда (не засахаренного!).
Смешиваем все и выпиваем! Этот коктейль лучше готовить сразу перед употреблением. Если приготовить напиток заранее, он расслоится, а так же потеряет значительную часть своих полезных свойств.
Придумывайте свои варианты коктейлей, исходя из личных вкусовых пристрастий. Даже самый простой напиток можно «оживить» веточкой мяты, петрушки или кинзы, горстью орехов, щепоткой корицы, горстью ягод.
Помните, что такими коктейлями нельзя заменять полноценный прием пищи. Такие напитки могут быть замечательным перекусом или даже «апперетивом» перед едой. не увлекайтесь коктейлями! Достаточно одного стакана в день, чтобы чувствовать себя здоровым и подарить телу стройность и легкость.
Адрес источника: https://otvetikovich.ru/koktejl-dlya-poxudeniya.html