Найти тему
Академия здоровья

Как худеть на киселе из геркулеса?

Овсяный кисель для похудения прост в приготовлении, эффективен, содержит витамины, микроэлементы, оздоравливает организм. Напиток активизирует обменные процессы, помогает выводить токсины и избыточную жидкость, стабилизирует аппетит. В перечне популярных рецептов кисель с молоком, черносливом, овсяными хлопьями, кефиром, медом, орехами.

Калорийность киселя составляет 178 ккал. На 100 г продукта приходится 10% белковых соединений, 5% жиров, 10% углеводов. Напиток подходит для поддержания здорового образа жизни. Результат похудения возможен за счет быстрого насыщения: бета-глюкан обеспечивает замедление расщепления пищи, создавая ощущение сытости на длительное время. Диета на основе овса позволяет снижать вес без ощущения чувства голода, поддерживает организм необходимыми микроэлементами.

-2

Снижение массы тела обеспечивается за счет сжигания подкожного жира и ускорения обменных процессов, выведения из организма избыточной жидкости. Пищевые волокна (клетчатка) под действием жидкости разбухают и занимают свободное пространство желудка, насыщая и снижая аппетит, таким образом можно снизить общую калорийность рациона в 2 раза.

Наличие фосфора в напитке позволяет запускать синтез аденозинтрифосфата, улучшая выносливость, увеличивая работоспособность организма, что важно при включении в комплекс для снижения веса физических нагрузок.

-3

Диетический напиток позволяет похудеть до 2-7 кг в месяц. На снижении избыточного веса сказываются режим питания, особенности обмена веществ организма, интенсивность физических нагрузок, схемы употребления лечебного киселя.

При приеме питательного напитка в диетический период на завтрак и ужин можно ожидать снижения массы на 10 кг. Рекомендовано устраивать разгрузочные дни на овсяном напитке и фруктах. Кисель подходит для составления диет людям разных возрастов.