Как узнать являетесь ли вы жертвой обстоятельств? Об этом расскажет ваш фокус внимания:
1⃣. считаете ли себя не в силах повлиять на обстоятельства\людей;
2⃣. или же вы – управленец своей жизни и от вас зависит, все что происходит?
В первом случае фокус направлен на вне: вы зависите от других людей или жизненных ситуаций. Это позиция жертвы!💯 Передав главную роль другим, вы лишили себя возможности управлять жизнью. При такой позиции ваши мысли занимаете не вы сами, а они.
«Как же он мог так поступить», «Почему это произошло со мной» - такие мысли уводят вас далеко от самого себя. И найти решение становится невозможным.
Вы можете сколько угодно плакать, негодовать на жестокую судьбу, но пока не повернете фокус внутрь себя, изменить ничего не сможете.🤷
⠀
Что вам даст смещение фокуса внутрь:
⠀
☑️ научитесь слышать и распознавать в себе разные чувства;
☑️ начнете распознавать свои желания и нежелания;
☑️ будете видеть любую ситуацию шире, чем это было прежде;
☑️ перестанете действовать по одной и той же схеме, которая не приводит к успеху;
☑️ научитесь распознавать свои ощущения и выбирать, как поступить наилучшим способом в данной ситуации;
☑️ уход от конфликтов. Не избегание, а перевод их в другое русло.⠀
☑️ научитесь принимать другого человека. Поймете, что каждый имеет право на эмоции и реакции. Каждый волен поступать по-своему.
☑️ поймете, что у вас есть выбор.
⠀
Как результат научитесь слушать себя, слышать и делать себя основной точкой отсчёта в любой ситуации. Жизнь будет в ваших руках. А жертва уйдет восвояси.👌
⠀
А теперь хорошая новость! В ноябре я с коллегой планирую запустить динамическую терапевтическую группу. И одним из навыков, который вы на ней получите, будет умение перемещать фокус внимания на себя.⠀
Как думаете, живет ли в вас жертва? И хотели бы вы от нее избавиться?