Кому и зачем нужна боковая растяжка? Если коротко, то растяжка боковых мышц нужна всем, кто увлекается йогой и не только. Помимо гармоничного развития всего тела и корректного выхода во многие асаны, в процессе такой растяжки уходят жировые отложения с боков, талия становится тоньше, зачастую включаются в работу косые брюшные мышцы и подтягивается живот. Так давайте же посмотрим, какие именно асаны способствуют растяжке боковых мышц. 1. Паршва Тадасана Регулярно включайте предложенные асаны в свою тренировку по йоге и вы заметите, как «тает» жир на вашей талии, подтягиваются косые брюшные мышцы, а боковая часть вашего туловища обретает приятные изгибы. Намасте!
Кому и зачем нужна боковая растяжка? Если коротко, то растяжка боковых мышц нужна всем, кто увлекается йогой и не только. Помимо гармоничного развития всего тела и корректного выхода во многие асаны, в процессе такой растяжки уходят жировые отложения с боков, талия становится тоньше, зачастую включаются в работу косые брюшные мышцы и подтягивается живот. Так давайте же посмотрим, какие именно асаны способствуют растяжке боковых мышц.
1. Паршва Тадасана
Регулярно включайте предложенные асаны в свою тренировку по йоге и вы заметите, как «тает» жир на вашей талии, подтягиваются косые брюшные мышцы, а боковая часть вашего туловища обретает приятные изгибы. Намасте!