Представьте себе ситуацию, когда вы устроились на высокооплачиваемую работу и поругавшись с начальством ее лишились. Кто виноват? Можно сказать, что начальник или ситуация, а с другой стороны, возникший гнев.
Психологи пишут - посчитайте до 10 и все пройдет. Но знаете что мешает использовать этот метод? У нас нет привычки считать до 10, мы сразу начинаем высказывать свои выводы, которые может быть неправильные, а потом начинаем жалеть.
Между тем, назад дороги нет, дров мы наломали и боимся даже посмотреть в сторону человека, которого случайно обидели.
Собственно, почему так важно себя сдерживать? Не только для того, чтобы не обидеть или лишиться работы. Мы должны показывать пример окружающим, как нужно себя вести во всех спорных ситуациях - сначала выясните причину "почему", а затем, без скандала решите проблему.
Но на эту тему можно беседовать долго. Давайте лучше решим как научиться себя сдерживать. Выхода здесь два - вы либо учитесь считать до десяти, либо больше отдыхаете.
Объясню второй вариант, дело в том, несдержанность рождается из-за усталости, поэтому рекомендую больше времени проводить с семьей и на свежем воздухе.
Вы также можете выбрать первый вариант и воспитать в себе нужную привычку, а также, привить ее своим детям, чтобы их жизнь была полна положительных моментов, а не ситуаций, требующих немедленных действий для спасения ситуации.