Школа в полном разгаре, что делает ее прекрасным временем для пересмотра целей и размышлений о хороших привычках - для детей и семей. Семья и сообщество играют важную роль в успехах детей в школе.
Вот несколько советов по выработке привычек, которые помогут вашему ребенку справляться с общими школьными проблемами как в классе, так и вне его:
Спать
Получение правильного количества отдыха - от 9 до 11 часов для детей от 6 до 13 лет и от 8 до 10 часов для детей старшего возраста - это важный строительный блок для успеха в школе. Стремитесь к последовательному пробуждению и сну. Выключайте экраны своих электронных устройств по крайней мере за 60 минут до сна и заряжайте электронику вне спальни, чтобы избежать сбоев в ночное время.
Стресс
Дети всех возрастов могут чувствовать беспокойство о том, чтобы заводить друзей и добиваться успеха в школе и в обществе.
- Признайте проблемы вашего ребенка и поговорите о стратегиях для решения конкретных проблем.
- Дети с большей вероятностью сохраняют спокойствие в сложных ситуациях, если их воспитатели моделируют спокойное поведение.
- Заверьте вашего ребенка, что он или она может справиться с ситуацией. Напоминание о прошлых успехах, например, когда ваша дочь хорошо сдавала экзамен или ваш сын приобрел нового друга, может повысить уверенность и успокоить нервы.
- Обсуждение сложных сценариев может подготовить вашего ребенка, когда он сталкивается с подобными ситуациями вне дома.
- Такое общение, как семейные обеды и ужины, помогают семьям оставаться на связи и дают возможность обсудить успехи и проблемы детей.
Помощь вашему ребенку в постановке целей, связанных с усилиями, а не успеваемостью, может снизить стресс в школе. Детям особенно трудно смотреть в будущее, поэтому родители извлекают пользу из собственного школьного опыта.
Здоровый образ тела
Медийные образы, сверстники и воспитатели влияют на то, какие они испытывают чувства о своем теле. Сделайте ваше влияние позитивным.
- Сосредоточьтесь на достижениях своего ребенка, а не на внешности, и помогите ему сделать то же самое.
- Поощряйте здоровые привычки питания, физическую активность и дружеские отношения, чтобы помочь ребенку развить здоровый образ тела.
Спорт может стать отличным способом улучшить физическое самочувствие детей и наладить позитивные связи со сверстниками, но с осторожностью относитесь к программам, в которых особое внимание уделяется победе над игрой и важности командной работы.
Дедовщина
Дедовщина более распространена, чем обычно считают взрослые. Ребенок, над которым издеваются, может иметь ухудшающиеся оценки или проявлять меньший интерес к посещению школы. Дети, которые запугивают, моделируют изученное поведение.
Детей следует побуждать разговаривать со взрослым, которому они доверяют, если они видят издевательства или другое небезопасное поведение в школе или в интернете. Запугивание, основанное на предубеждениях, распространено и особенно вредно. Это помогает, когда семьи обсуждают и моделируют ценность различных точек зрения дома, в том числе относятся к другим с уважением в интернет - сети и в автономном режиме.
Выясните, использует ли школа вашего ребенка программы, которые могут способствовать созданию позитивной школьной среды.
Домашняя работа и тайм-менеджмент
Поработайте с вашим ребенком, чтобы определить рутинную домашнюю работу, включая согласованное время и место:
- Избегайте отвлечения на телефоны или телевизор.
- Расставьте приоритеты для заданий, исходя из сроков и количества усилий, которые им требуются.
- Для некоторых детей лучше всего сначала выполнить задание, которое им понравится меньше всего; другие получают чувство выполненного долга, выполняя сначала задания, которые им нравятся больше всего.
- Детям также полезно разбивать большие задания на более мелкие, более управляемые задачи и использовать списки дел.
Если ваш ребенок борется с домашними заданиями, не просто дайте ответ; вместо этого работайте с ним, чтобы определить решение проблемы. Поощряйте их говорить с учителями; Наличие приятеля с домашними заданиями может помочь в достижении самостоятельности и уверенности в себе.
Создайте график, чтобы сбалансировать учебные, внеклассные и социальные мероприятия. В рамках плана на предстоящую неделю укажите, что необходимо сделать и что ваш ребенок надеется сделать. Определите количество времени для каждой задачи и работайте с вашим ребенком, чтобы помочь ему создать и установить приоритеты. Подготовка накануне вечером - сбор одежды, упаковка обедов и подготовка рюкзаков - могут сделать утро менее спешным.
Но помните, что незапланированное время может быть самым веселым из всех!
Средства массовой информации
Время проводимое у экранов потребляет все больше и больше наших дней. Телефоны, планшеты и видеоигры конкурируют с другими важными видами деятельности. Отвлеченные результаты обучения в плохой успеваемости. Создайте семейный медиаплан, чтобы было достаточно времени для других важных занятий, таких как сон, физические упражнения, домашние задания и игры. Отключайте девайсы во время еды и во время вождения - вместо этого используйте это время, чтобы узнать о взлетах и падениях дня вашего ребенка.
Цели воспитания
Поскольку ваша семья ориентируется на школьные годы, имейте в виду, что конечной целью воспитания детей является воспитание независимых, ответственных взрослых. Для этого детям нужна поддержка и поддержка. Но им также нужны возможности принимать собственные решения - и свои ошибки. Это не значит, что вы никогда не должны вмешиваться. Если вы подозреваете, что ваш ребенок подвергается издевательствам, злоупотребляет алкоголем или наркотиками, или борется с расстройством пищевого поведения, вмешайтесь и обратитесь за помощью. Но для многих менее серьезных проблем лучшим решением может стать то, что ваш ребенок придумывает самостоятельно.