Зрители запомнили образ пышной веселой девушки по многим ролям. Невероятно, но в прошлом актриса имела худощавое телосложение. Ирина Пегова поделилась секретами своей постройневшей фигуры.
Подписывайтесь на канал, чтобы узнавать больше новостей из мира знаменитостей.
"Я всегда была гибкая и худая"
Когда Ирина была еще девочкой, то много занималась спортом: легкая атлетика, художественная гимнастика. Она любила пугать окружающих, втянув в себя живот и демонстрируя острые кости. Для звания Олимпийской чемпионки ей не хватило терпения. Пегова призналась, что устает делать одно упражнение на протяжении долгого времени. Это касается и разного рода диет.
Какие пробовала диеты
Артистка прекрасно знает, как должно выглядеть правильное питание. Но одно дело - знать, а другое - следовать этим правилам. Может придерживаться правильного питания несколько месяцев, затем начинает есть, что глаз пожелает, а желает он далеко не полезные продукты.
Ирина практиковала лечебное голодание, отказавшись от пищи на 7 дней. Бросила не потому, что стала плохо себя чувствовать, наоборот, ощущения были приятные, просто ей надоело.
Когда была студенткой, она практически год сидела на кефире и хлебе. Ее дневной рацион составлял литр кефира и батон хлеба. Так она хотела сэкономить, чтобы иметь возможность покупать духовную пищу, которой для нее всегда были книги.
4 правила похудения от Ирины
1. Порция еды не должна превышать величину кулачка. Лучше покушать позже, чем забрасывать в себя большой объем. Чтобы порция не казалась такой маленькой, Ирина выкладывает еду на большие тарелки.
2. Считает, что нормальный прием пищи должен занимать не менее часа, так как есть нужно медленно. Если не торопиться, то организм сам поймет, когда насытился.
3. Вместо вредных перекусов актриса прибегает к одной уловке. Она выпивает стакан воды, желудок наполняется жидкостью и снижается аппетит.
4. От кофе и чая лучше отказаться. Во-первых, они сильно закисляют и обезвоживают организм. Во-вторых, редко можно выпить кружечку горячего напитка, не закусив пирожным, шоколадкой или другими сладостями.
Примерный рацион Ирины Пеговой
Утро. До завтрака актриса выпивает не менее литра воды. Ирина предпочитает либо не кушать с утра, либо есть на завтрак сыр, творожную запеканку, сырники.
Через 2-3 часа Ирина обычно ест фрукты, сухофрукты, либо орехи.
День. В 14-15 часов актриса съедает большую порцию салата. Он может быть как холодный, так и теплый. В первом варианте это, как правило, овощи и зелень, во втором салат из морепродуктов или говядины.
Вечер. На ужин, который должен быть не позже 19 часов, Пегова съедает мясо или рыбу, приготовленную в аэрогриле. Может добавить немного овощного салата и никакого хлеба.
Ни в коем случае не рекомендует есть фрукты вечером, так как весь сахар перекочует в бедра и бока. Во второй половине дня лучше съесть кусок мяса, чем сладкого.
Благодарим за лайк!
Читайте также:
Сколько заработали артисты и музыканты в 2019 году
Актрисы, которые не познали семейного счастья
Ксения Собчак приехала в загс на катафалке
