С каждым годом людей, выбирающих здоровый способ жизни, становится все больше. Курение и распивание спиртных напитков уже не модно, настала новая эра!
Итак, короткий экскурс в недалекое прошлое. Уличная гимнастика – очень молодой вид спорта, он появился примерно 4-5 лет назад. На самом деле появление этого увлечения было вынужденным. Мир погрузился в кризис, заработная плата резко сократилась, ходить в спортивные залы стало непомерно дорого. Поэтому, инициативные юноши и девушки придумали особое подвижное хобби. Обычно, как спортивный снаряд выступает турник и другие установки, которые легко найти на любой спортплощадке.
Вначале основу тренировок составляли заимствованные с гимнастики и легкой атлетики элементы, но со временем уличный спорт приобрел неповторимый, ни на что не похожий стиль. В него вошли сложные и даже иногда опасные упражнения, которые сделали уличную гимнастику не только полезным спортом, но и зрелищным развлечением.
Этот спорт приобрел множество ответвлений:
— Workout. Предполагает упражнение на турнике, брусьях и шведских стенках. Базовым упражнением является подтягивание, это первый шаг к развитию силы мышц плечевого пояса и пресса. К сожалению, не считается международным видом спорта, соревнования устраиваются в пределах одного города или области. Те, кто занимается воркаутом, выносливы, обладают большой силой в руках.
— Джимбар. Вид спорта, также, как и воркаут, предполагающий упражнения на перекладине. Отличие состоит в том, что джимбар развивает гибкость, выносливость и координацию движений. Человека, который увлекается таким видом спорта, называют барриста. Гимнасты отлично выполняют статические упражнения на выносливость, они гибкие и обладают развитыми мышцами пресса, спины и плечевого пояса.
— Паркур. Очень популярное увлечение, предполагает преодоление препятствий в городских условиях. Не считается видом спорта, поскольку в паркуре нет соревновательного момента, все трейсеры (так называют тех, кто занимается паркуром) являются соратниками и помогают друг другу. Трейсеры считают, что для них нет границ. В паркуре основной упор идет на простоту и безопасность упражнений, главное преодолеть препятствие максимально быстро и эффективно. Чтобы достичь результатов в паркуре, важно правильно питаться и регулярно тренироваться. Настоящий трейсер – человек, развитый не только физически, но и умственно. Это человек, умеющий преодолевать свой страх.
— Фриран. Очень похожий на паркур вид спорта, но стоит их путать, в главном они разительно отличаются. Если цель паркура состоит в том, чтобы как можно быстрее и безопаснее добраться из точки А в точку Б, то фриран предполагает зрелищность, несмотря на то, что теряется эффективность. Цель фрирана это развлечение, удовольствие от выполнения различных трюков. Если основной целью трейсера является развитие силы и выносливости, то фриранеры преследуют другую цель, они хотят зрелищности. В различных рекламах и фильмах вы, скорее всего, видите именно приемы фрирана, они выглядят эффектно и эстетично красиво.
Конечно же, любой вид уличной гимнастики требует упорных длительных тренировок и правильного питания, но, стоит признать, что это один из самых эффективных видов спорта. При желании можно неплохо развить выносливость, координацию движений и силу всех мышц тела. Также можно сказать, что такие упражнения доступны для людей любого возраста, главное правильно рассчитать соотношение нагрузок. Уличная гимнастика поможет поддерживать отличную форму, к тому же, это эстетически красивый вид спорта независимо от выбранного вами ответвления.