В современном мире, чтобы следить за фигурой, многие девушки морят себя голодом, боясь набрать пару лишних килограмм. Постоянно ограничивают себя в еде и порой просто доводят свой организм до нездоровой худобы, в то время, когда поддерживать тело в форме можно и без самоистязания.
Чтобы не переедать, перед тем, как сесть есть, выпейте стакан воды. Это поможет вам ускорить обмен веществ, сохранять водный баланс в организме и заполнить желудок. Из-за этого есть вам будет хотеться меньше. Ввести это действие в привычку несложно, а результат заметный. (1 неделя-1 кг).
Снизив температуру помещения, потеря веса будет проходить быстрее. Если вы будете есть пищу маленькими порциями, это вызовет подъем глюкозы в организме, за счет чего будет происходить сжигание углеводов. Таким образом вы можете съедать то же количество еды, что и обычно.
Если выпивать перед сном чашку зеленого чая, то даже во время сна организм будет сжигать калории, не говоря уж о том, что это ускорит обмен веществ.
Пейте 3 ложки сока в день (можно разбавлять водой), чтобы сокращать количество сахара в организме. Так же заменить лимонный сок можно коктейлем из него. На 3 ложки используйте 2 литра воды, треть огурца и немного мяты. Этот напиток не просто сократит сахар, но и ускорит метаболизм.
Если съедать с утра горсть бразильских орехов или миндаля (миндального масла), то организм уже будет насыщен всеми нужными витаминами и вы быстро наедитесь.
Конечно, если вы будете постоянно пичкать организм вредной пищей, вроде гамбургеров и покупных булочек, добиваться нужного результата можно очень долго, именно поэтому иногда можно заменить привычные сладости на какие-нибудь менее калорийные вкусности.
Диетические вкусности
Орешки из рисовой муки
Для приготовления понадобится: кефир, разрыхлитель, рисовая мука (250г), яйцо, две миски, орешница (вафельница). В одной миске смешайте разрыхлитель и муку, в другую разбейте яйцо и перемешайте с кефиром. Далее перемешайте обе жидкости до полного растворения комочков и залейте в орешницу. Это тесто так же подойдет для блинов, если немного разбавить его молоком. Дополнить получившейся завтрак можно йогуртом или медом.
Овсяное печенье с бананами
Для приготовления понадобится: грецкие орехи, бананы (2 штуки), овсяные хлопья (1 стакан), мед (1 ложка). Приготовьте банановое пюре, после чего покрошите в него орехи и хлопья. Перемешав ингредиенты, влейте немного меда. Далее выложите на противень получившуюся смесь и поставьте на 20 минут (при температуре 180°).