Очень многие люди испытывают негативные эмоции, связанные с деньгами. Причины могут быть разные: необходимость постоянно экономить, хроническая нехватка денег и жизнь от зарплаты до зарплаты, необходимость отыскать значительную сумму денег, проблемы с кредитами и пр. Все это может привести к самым неблагоприятным последствиям для психического здоровья, в том числе паническим атакам, неврозам и депрессиям. Проблема усугубляется тем, что обратиться за помощью не к кому. Обсуждать неудачи не принято, психолог стоит денег, которых и так не хватает, близкие не могут помочь. И человек остается с проблемой один на один.
Вот например рассказ 35- летней Арины Т.
"Если вы встретите меня в случайной компании, то вряд ли заподозрите, что у меня проблемы, я всегда в меру в позитивном настроении. Но это маска, которую мне все сложнее сохранять. Я одна воспитываю ребенка, от бывшего нет никаких вестей и никаких алиментов. Плачу за ипотеку. Денег, что остаются после выплат, впритык хватает на жизнь. Я все время в тревоге и беспокойстве. Если что - то случится с моим источником дохода, что мы будем делать? Я постоянно считаю в уме доходы и расходы и то мечтаю о повышении, то страшусь увольнения. Мои родители живут в маленьком городе, сами себя содержат. В случае совсем неблагоприятных обстоятельств, мы можем к ним вернуться, но сколько я буду там зарабатывать 10-15 тысяч? "- рассуждает она.
Что предпринять, чтобы выбраться из такого состояния?
Самый очевидный совет - создайте сбережения. И также очевидно, что те, кто может это делать, не так беспокоятся из- за денег. Можно отложить какую- то символическую сумму. Например, неожиданную премию, на которую не рассчитывали, возврат налога, гонорар за подработку. Конечно, хочется "заткнуть" этими деньгами дыры, но наличие даже небольшой суммы сбережений будет благотворно влиять на ваше состояние.
Бумага, ручка, план
Составьте планы, как вы будете выплачивать кредит или что будете делать, чтобы улучшить свое материальное положение. Лучше сделать это на бумаге, чтобы мозг уверовал в серьезность намерений. Также лучше детализировать все до мельчайших деталей. Позвонить в банк, чтобы договориться о рестуктуризации, это простое и понятное действие, которое в ваших силах.
Креатив и смех
Придумайте и запишите самые необычные и странные способы, которые помогли бы вам справиться с нехваткой денег. Это способ посмотреть на проблему без лишнего драматизма и упражнение на креативность. Это также позволит убрать напряжение, а кроме того, вдруг в вашем списке найдутся реально работающие методы решения.
Поговорите с близкими
многие стесняются говорить о своих проблемах, не хотят грузить ими близких. Но если ситуация действительно серьезная, то скорее всего родные или друзья найдут способ помочь.
Не обесценивайте проблему
Ваша проблема может быть не так уж велика. И вам будет казаться, что вы просто "с жиру беситесь", ведь "у людей еще хуже". Оценивайте свою ситуацию без сравнения с другими. Если вы понимаете, что сходите с ума, потому что несколько лет не были в отпуске, то возьмитесь за решение именно этой проблемы, а решать вопросы с ремонтом или покупкой новой мебели ( или еще с чем-то) будете потом, когда придете в душевное равновесие.