Всем привет. Что ж давайте поговорим о шести кубиков пресса против восьми. В какой-то определенный момент шесть кубиков стало уже недостаточно теперь нужно восемь. Надо делать шаг за шагом, с шести и потом переходите к восьми.
Чуть позже вы узнаете возможно ли это вообще, потому что ни какое количество кубиков невозможно получить если делать каждый день по 5 подходов по набиванию желудка вредной едой.
Всё потому что неправильное питание всегда было и будет являться причиной появление подкожного жира.
Так что питаться нужно правильно чтобы пресс можно было увидеть.
И Это уже следующий пункт. Если питание в порядке,то что же не так почему шесть кубиков вместо заветных восьми кубиков или вообще четыре. Это всё зависит от структуры пресса и генетики организма и количества сухожильных перемычек.
И так нужно тренировать низ пресса и не забывать прорабатывать нижние ряды кубиков чтобы их было хорошо видно и для тех кто скажет ты не можешь прорабатывать часть пресса ты не сможешь изолировать разные зоны и будут правы изолировать одну зону невозможно,но полагаясь на науку идёт иннервация для разных зон пресса. Около трех или четырех иннерваций из за этого увеличивается проработка одной зоны в сравнении с другой.Если движение происходит сверху вниз как например обычные скручивания будет видно что активность волокон верха прямых мышц пресса будут больше чем внизу, в сравнение если делается упражнения на низ пресса это поднятие ног в висе или обратные скручивания ,здесь видим что больше активируются нижние прямые мышцы живота. Итак при поднятии ног чувствуется нижняя часть пресса и наоборот если делать классическое упражнение на пресс с поднятием тела, то больше чувствуется верх пресса.
Хочется заметить,что на генетическом уровне если нет сухожильный линии под пупком, то у вас ни когда не будет восемь кубиков пресса, неважно сколько упражнений сделать это генетика и ничего с этим не поделать.
Подписывайтесь на канал!
Будьте здоровы!