Эмоциональный интеллект (EQ) - вокруг этого словосочетания много споров и дискуссий. Меня эта тема все больше и больше увлекает и не только в развитии у ребенка EQ, но и в собственном.
Под эмоциональным интеллектом понимается способность человека воспринимать эмоции других людей, проявлять эмпатию, понимать собственные эмоции и управлять ими.
Почему же EQ так важен? И зачем его нужно развивать в себе и детях? Какой он - человек с развитым эмоциональным интеллектом?
С детства идет восприятие, что злиться-плохо. А еще нельзя проявлять страх, тревогу и усталость - тебя никто не будет любить, ты никому не нужен в негативных эмоциях. Но не проявленные эмоции обязательно найдут выход. Если малышу нельзя злиться на маму, возможно, он будет бить детей в саду или даже чаще болеть. Если мама не признает свою усталость - жди депрессию и конфликтов в семье.
Когда человек в гармонии с собственными эмоциями, позволяет себе их проживать и осознает причины их возникновения - не происходит перекладывания ответсвенности на мир, а делаются выводы из ситуации и принимаются взвешенные решения.
Что такое эмпатия и почему важно ее проявлять?
Эмпатия - это когда человек понимает и принимает любые эмоции другого человека, может поставить себя на его место. Человеку с эмпатией проще контролировать свои реакции: не накричать на ребенка, избежать спора с агрессором, вернуть в чувство паникующего. Эмпатия поможет дать рост подчиненному, безболезненно соблюдать субординацию, считаться с иерархией.
Развитый эмоциональный интеллект позволяет человеку расти, мотивирует на саморазвитие. Вместо ухода в конфликт в семье или на работе - провести конструктивную беседу, снизив уровень недоговоренностей и придя к взаимопониманию. Вместо очередного откладывания запланированных дел человеку с высоким EQ близка проактивная позиция. Такой человек вероятнее потратит время на обучение, физическую активность или помощь.
Развитый эмоциональный интеллект позволяет снизить уровень ожиданий к себе и окружающим, озвучивать свои эмоции и не впадать в агрессию.
Как же развивать эмоциональный интеллект?
1. признавать и проговаривать свои эмоции;
2. ставить себя на место другого человека независимо от возраста и осознавать, что человек испытывает в данный момент. Помнить, что другой человек тоже имеет право на негативные чувства;
3. пройти психотерапию. Этот шаг я запланировала на ближайшее время.
Статья получилась не о книгах, и почти не о детях, но от этого она не менее важная. Если мама в момент истерики ребенка вспомнит, что нервная система ребенка незрелая и малыш не умеет контролировать свои эмоции, возможно истерика закончится быстрее и у крохи будет больше доверия к миру. Если муж, придя с работы не будет требовать ужин, не обвинит жену в бардаке квартире, а сам уложит детей и отпустит любимую отдохнуть - он получит счастливую и благополучную семью. Если начальник не будет постоянно критиковать подчиненного, а сделает акцент на сильных сторонах сотрудников - он значительно повысит производительность отдела.
Давайте будем учиться слышать друг друга!