Конечно, найдутся те, кто любит вздремнуть днем. Кому-то нужно время, чтобы вернуть энергию или почувствовать себя лучше. И, как показало недавнее исследование, это ключ к другому положительному аспекту - здоровому сердцу. Хотя они будут смеяться над вами и говорить, что вы просто ленивы, вы можете, например, утверждать, что здоровье является наиболее важным для вас.
Ну, и, как показали недавние исследования, именно у тех, кто спит рано утром, почти на 50 процентов меньше вероятность сердечного приступа, чем у тех, кто этого не делает. Ученые утверждают, что лишение сна увеличивает риск атеросклероза - скопления бляшек в артериях организма, что приводит к его сужению и затвердеванию. Часто говорят, что Восемь - это волшебное число с точки зрения рекомендуемой продолжительности сна, но, как мы все знаем, достижение такой продолжительности сна не всегда возможно, поэтому дремота - хороший способ справиться с этим дефицитом.
Ученые из университетской больницы в Лозанне, Швейцария, наблюдали за 3400 человек в возрасте от 35 до 75 лет в течение 5 лет. Во время исследования они исследовали связь между частотой дремоты, средней продолжительностью дремоты и риском сердечного приступа или инсульта. Во время исследования 155 человек получили сердечный приступ или инсульт. Но это почти невероятно, что они нашли. Они пришли к выводу, что дневной сон один или два раза в неделю был связан почти с половиной риска возникновения сердечного приступа или инсульта.Основной автор исследования Надин Хауслер из Университетской больницы в Лозанне сказала, что они также рассмотрели другие факторы, которые могут потенциально повлиять на результаты. «В этом исследовании также учитывались такие факторы, как возраст и продолжительность ночного сна, а также другие риски сердечно-сосудистых заболеваний (высокое кровяное давление и холестерин)».
Исследователь также заявил, что регулярный сон может иметь неблагоприятные последствия только для людей старше 65 лет, которые страдают от серьезного нарушения сна . «Те, кто спит один-два раза в неделю, ведут более здоровый образ жизни или более организованную жизнь, которая позволяет им спать. В то время как те, кто спят почти каждый день, обычно болеют больше », - сказал профессор из Глазго. В то же время, однако, он добавил, что является сторонником хорошего сна ночью, занятий спортом и хорошей еды.