Знание реакций мозга на внутренние и внешние факторы помогает оставаться здоровыми и вести активный образ жизни. Уборка, видеоигры, новые впечатления — рассказываем, что влияет на молодость мозга, восприятие реальности и творческие способности.
Мозг и старение: как уборка спасает от деменции
Мозгу важна физическая активность. По мнению эксперта Бостонского университета Николь Спартано, рутинные домашние дела не заменят в полной мере физических упражнений, но для здорового старения главное — больше двигаться, поэтому уборка тоже подойдет. Как показало исследование, которое провела Спартано, мытье полов в течение часа способно увеличить объем мозга на 0,22% и снизить риск развития деменции.
Читайте также — Спорт против стресса: как физическая активность меняет жизнь
Мозг и стресс: как эмоции влияют на внимание и память
Неприятные переживания и воспоминания уменьшают объем мозга, сокращая области, которые отвечают за внимание и память. Ученые предполагают, что это связано с уровнем кортизола — гормона, который вырабатывается при стрессе. Изучение состояния трех групп добровольцев показало, что объем мозга у участников с высоким уровнем кортизола был меньше, чем у остальных. Специалисты пока не готовы подтвердить, что усиленная выработка кортизола связана только со стрессом — высокий уровень этого гормона бывает при хронических заболеваниях и помогает бороться с воспалениями. Но расслабиться и меньше нервничать, по мнению экспертов, не повредит.
Мозг и привычки: как привычки искажают реальность
Мозг накапливает опыт, чтобы подсказывать стратегии поведения в типичной ситуации. Однако если действовать автоматически — можно попасть в ловушку и ошибочно оценить привычные вещи. Например, эффект якоря заставляет покупать ненужный товар, польстившись на скидку, а стокгольмский синдром покупателя помогает оправдывать ненужную покупку и искать в ней полезные свойства.
Подробности — 10 ловушек мозга, которые меняют реальность
Мозг и мышление: как видеоигры влияют на творческие способности
По мнению ученых, компьютерные игры развивают креативность. Профессор психологии Дуглас Джентайл утверждает, что большинство игр вдохновляют людей на поиски творческий решений для создания персонажей и прохождения новых уровней. Джентайл рекомендует использовать видеоигры как разминку перед творческой задачей. Лучше всего выбрать создание миров — профессор советует игру Minecraft, поскольку она активизирует не только творческие способности, но и структурное мышление, логику и внимание.
Мозг и время: как замедлить течение жизни
Ученые установили, почему с возрастом мы ощущаем, что время идет быстрее. По мнению исследователей — дело в количестве нового опыта. В молодости мозг ежедневно впитывает и быстро обрабатывает незнакомые образы. С возрастом неизвестных вещей и неожиданных событий вокруг становится меньше, а нейронные «пути» деградируют, замедляя обработку информационных сигналов. Ключ к тому, чтобы замедлять время — свежие впечатления. Путешествия, хобби, новая работа и общение помогают сделать дни насыщеннее и длиннее.
Выбор редакции — как и почему наш мозг замедляет и ускоряет время
Подписывайтесь на канал РБК Стиль, чтобы быть в курсе новостей об исследованиях мозга и здоровом образе жизни.