Почему бывает бессонница?
Конечно,чаще всего это бывает из-за ежедневных стрессов-на работе,дома,возможно,сора коллегами,родственниками!У нас всегда должно быть хорошее настроение,мы должны меньше реагировать на агрессоров,которые нас окружают.
Что происходит во время стресса?
Надпочечники выбрасывают глюкокортикоиды,гормоны,которые начинают уничтожать иммунную систему.При стрессе выбрасывается в 400 раз больше этих гормонов,чем нужно.Они уничтожают наши иммунные клетки.Человек убивает сам себя-АУТОИММУННОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ!
И наоборот стресс бывает по причине бессонницы.Рассмотрим несколько простых способов для избавления от неё!
Решение проблемы бессонница?
1.Стакан Воды перед сном
Вечером полезно выпить стакан тёплой дистиллированной воды для того,чтобы промыть желудочный пузырь,снабдить организм водой!
Лучше выпить стакан воды,ночью встать пару раз в туалет,чем получать инфаркт ночью!Т.к ночью идёт сгущение крови потому,что вечером человек наедается до отвала и человек может умереть!Грамотные люди пьют перед сном стакан воды!
2.Вис на турнике
Второй способ для отличного сна!Перед сном 5-15 секунд повисеть на турнике.Сделать 3 подхода,между ними перерывы по 10-20 секунд.Это всё помогает вытянуть и расслабить позвоночник,а главное налаживает мозговое кровообращение!
3.Попарить ноги
Что это даст?Биохимия вашей крови изменится в лучшую сторону,расслабятся сосуды,появится тонус,также улучшится мозговое кровообращение и общее самочувствие!
- Бонус-Упражнение Качели
Стимулирует спинной мозг на высвобождение особых белков иммунной системы-нейрорегуляторные пептиды,отвечающих за общий иммунитет и борются с бактериальной флорой.Человек становится практически неуязвимым к болезням
