Сон - это то, чего многим из нас катастрофически не хватает. К тому же, важно не только количество времени, которое мы проводим в объятиях Морфея, но и само качество сна.
А чтобы он приносил нам максимальную пользу, необходимо выбрать правильную позу, о чём и рассказали кардиологи Минздрава:
3. Иногда от дикой усталости или находясь в дороге, нам приходится спать сидя. Однако, по словам медиков - это самая опасная для сна поза. Она гарантирует отёки и проблемы с сердцем, поэтому превращать сон сидя в привычку не стоит, только в редких исключениях.
2. На втором месте в антирейтинге кардиологов стоит сон на боку и животе. Когда мы спим на боку, то это оказывает дополнительную нагрузку на позвоночник, а, переворачиваясь на живот, мы повышаем своё внутрибрюшное давление, что также не улучшает наше состояние.
1. Остаётся спать на спине - именно так советуют поступать медики. К тому же важно подобрать подушку именно под себя - это сделает сон максимально комфортным и полезным. Нелишне также добавить, что не так важно, в какое время суток вы спите. Главное - высыпаться.
Кстати, дневной сон, даже кратковременный - также рекомендован врачами.
Больше новостей на hitfm.ru!
