Если они продолжают появляться, пришло время уходить.
Для отношений нормально быть сложными. Но когда они превышают определенный уровень стресса, они негативно влияют на все аспекты вашей жизни: ваш бизнес, ваши дружеские отношения, ваше здоровье, даже вашу психическую стабильность.
Если вы видите следующие признаки токсичных отношений, возможно, пришло время обратиться за помощью:
1. Пассивное агрессивное поведение
Если вы чувствуете, что что-то не так, но когда вы спрашиваете: «Что происходит?» другой человек говорит: «Ничего», но затем наказывает вас, давая вам молчаливое обращение ... это пассивная агрессия. Одна из проблем заключается в том, что он не оставляет много места для разрешения конфликта. Если вы не знаете, что не так, вы не можете это исправить.
Если вы постоянно чувствуете, что что-то не так, но когда вы пытаетесь поговорить об этом со своим партнером, он закрывается, это может быть признаком токсичных отношений.
2. Волатильность
Отношения с чрезвычайно высокими максимумами и крайне низкими минимумами, которые имеют тенденцию повторяться, имеют высокую вероятность токсичности. Это особенно верно, если вам трудно предсказать, когда ваш партнер будет расстроен. Здоровые отношения включают конфликт, конечно, но не всегда - и не в острой степени.
3. «Шутки», которые на самом деле не шутки
Если ваш партнер делает принижающие комментарии о вас, но затем утверждает, что они «просто шутят», есть проблема. Эмоциональные хулиганы не только бросают тонкие оскорбления, но они часто пытаются заставить своих жертв выглядеть глупо или как будто они слишком остро реагируют.
4. Ходьба на яичной скорлупе
Вы когда-нибудь скрывали свой телефон, потому что боялись того, что ваш партнер увидит сообщения от кого-то еще? Вы боитесь выходить на улицу с людьми после работы, потому что он / она может стать ревнивым?
Здоровые отношения строятся на доверии и открытом общении. Если вы часто пытаетесь предсказать, что разозлит вашего партнера и избегает этого (даже если это не всегда работает), это может быть токсичной ситуацией. Вы же не делаете такие вещи со своими друзьями? Так почему считаете это нормой со своей второй половиной?
5. Вы чувствуете, что должны спросить разрешения
Зрелые взрослые отношения состоят из двух взрослых, и взрослые не должны спрашивать разрешения друг у друга. Да, отношения требуют компромисса, и вы должны учитывать своего партнера при принятии важных жизненных решений, таких как переезд по стране или смена работы. Но если вы чувствуете, что вам нужно разрешение на планы с друзьями, или вы чувствуете себя некомфортно из-за того, что делаете простой выбор, с вашим партнером что-то не так.
6. Постоянное истощение
Попытки предсказать поведение другого человека (или изменения настроения) утомительны. Делайте это снова и снова в течение нескольких месяцев или лет, и вы устанете.
В здоровых отношениях оба партнера большую часть времени чувствуют себя нормально и расслабленно. У токсичных «хороших периодов», которые были так распространены в начале, стало меньше. Если вы постоянно чувствуете усталость в своих отношениях, пришло время подумать о выходе.
7. Изоляция от вашего привычного круга общения
Часть проблемы с истощением - ваш уровень мотивации, чтобы увидеть кого-то еще, включая друзей и семью. Если ваш партнер отговаривает вас видеться с близкими, это серьезный красный флаг. Но более коварная проблема заключается в том, что вы сами перестаете прилагать усилия, чтобы увидеть людей, которых вы любите, из-за полного истощения.
Первый шаг, когда дело доходит до выхода из ядовитых отношений, это признание проблемы. Будьте осторожны и берегите себя.