Осень прекрасное время, в котором хочется оставаться с хорошим чувством того, что ты защищен и спокойно сможешь пережить плохие погодные условия.
1. В осенний период нужно укреплять свой иммунитет:
- Пчелиная пыльца (укрепляет иммунную систему, обладает противомикробными, противогрибковыми и противовирусными свойствами. Убивает вирусы и защищает иммунную систему от бактерий и вирусов.)
Принимать можно на протяжение 1-2 месяцев по 1/3 чайной ложки 1 раз в день.
Читать о противопоказаниях и побочных эффектах.
- Чай из цветков ромашки (обладает антибактериальным действием, укрепляет иммунитет, при простудных заболеваниях)
Применение. Выпиваю 1 стакан чай из цветков ромашки.
Читать о противопоказаниях и побочных эффектах.
- Настойка женьшеня (для поддержания иммунной системы)
Применение. За 30 минут до еды 15-25 капель 2 раза в день.
Читать о противопоказаниях и побочных эффектах.
2. В осенний период желательно не выпить ничего холодного, а лучше есть и пить еду только подогретую или комнатной температуры для избежания ангин, простуд и кашля.
3. В осенний — зимний сезон стоит есть те фрукты и овощи, которые сейчас посезонные, чтобы в этот период не было недостаток витаминов в организме.
-Апельсины и мандарины, получаем витамин С и В3;
-Инжир содержит витамины А, С, В, а также магний, железо. Инжир содержит жирные кислоты Омега-3, Омега-6;
-Тыква — содержит такие редкие, но важные витамины К и Т;
-Яблоки источник магния, железа, фосфора и кальция, хорошо укрепляют иммунную систему;
-Сладкий болгарский перец содержит такие витамины, как В1, В2, В9;
морковь содержит витамин А. Морковь очень нужна организму в осенний период, так как имеет каротином, который защищает наш организм от вирусов и бактерий.
-Капуста содержит витамин С, который отмечает за иммунитет. Витамин С можно наблюдать в квашенной капусте.
-Цветная капуста богата витаминов таких как, С, В1, В6, В2, РР, А, Н.
-Сельдерей входят кальций, магний, железо и фосфор, которые повышают уровень гемоглобина и иммунитет.
-Шпинат содержит целых 14 витаминов. Растения содержит кальция, белка, магния и железа. Помогает повысить гемоглобин и иммунную систему.
4. В такую сезонное время года стоит парить ноги для профилактики и для повышения иммунитета. Если все же болезнь нас догнала, то эта процедура поможет побороть ее без лекарств и таблеток.
5. Последний и важный совет. Купите теплый плед, носки шерстяные, запаситесь позитивным настроением и интересными книгами.
Ваше настроение очень сильно влияет на то, каким будет ваше здоровье!
