Один из самых распространенных страхов будущих мам – это стремительный набор веса. Однако многие из них даже предположить не могут, что возможна совершенно противоположная ситуация. Как показывает статистика, многие беременные сталкиваются с такой проблемой, как потеря аппетита.
Чаще всего первый триместр этого замечательного периода в жизни женщины сопровождается отсутствием аппетита. В большинстве случаев женщины волнуются по этому поводу и через силу стараются поесть. Так что же является причиной потери аппетита и насколько это опасно?
Для каждой проблемы существуют свои причины ее появления. Самым распространенным поводом для отказа от приема пищи во время беременности является токсикоз. Это естественная реакция организма, так как эмбрион воспринимается как инородное тело и отторгается. Чтобы избежать этой проблемы, стоит принимать охлажденную пищу, желательно в жидком виде. К ней можно отнести супы, молочные продукты, а также напитки. Самое главное – не отказываться от пищи, иначе организму будет сложнее справиться с болезненным состоянием.
Второй причиной отказа от еды во время беременности становится недостаток фолиевой кислоты (она же имеет и другое название – витамин В9). Этот микроэлемент является одним из самых значимых для здоровья женщины. Малое его количество в организме беременной вызывает потерю аппетита. Для устранения такой проблемы всем будущим мамам в первом триместре беременности назначается употребление фолиевой кислоты в профилактических целях.
Третья, не менее частая причина потери аппетита – это изменение гормонального фона будущей мамы. Гормон прогестерон подавляет аппетит.
Не менее важной причиной отсутствия аппетита становятся запоры, которые появляются из-за давления матки на кишечник. Это вызывает нарушение пищеварения и отсутствие аппетита.
Наиболее распространенными причинами потери аппетита являются стресс и психологическое давление извне.
Чтобы вовремя справиться с потерей аппетита, необходимо регулярное посещение врача и сохранение спокойствия в стрессовых ситуациях.
Также предотвратить отказ от еды можно с помощью некоторых правил, которые желательно соблюдать каждой будущем маме.
В первую очередь, необходимо думать о будущем малыше, который нуждается в питательных веществах. Необходимо чаще гулять на свежем воздухе. Также можно посещать бассейн или занятия йогой для будущих мам. Не стоит забывать о друзьях. Это подвигнет к принятию пищи за компанию.
Нужно принимать пищу в одно и то же время. Это войдет в привычку, и чувство голода станет появляться вовремя.
И, конечно же, не стоит оставлять без внимания потерю аппетита. Необходимо быстро вернуть свой организм к нормальной работе и наслаждаться прекрасным периодом ожидания малыша.