Можно ли научиться счастью? Да что такое это счастье?Как его измерить и понять, какой уровень счастья у Вас сегодня? Если уйти в размышления, можно и не вернуться назад:) Но приблизиться к пониманию собственного счастья можно. Особенно после ряда упражнений, видеолекций, экспериментов, самоанализа и общения с другими участниками курса. Да, я опять про курсы, которые можно смотреть занимаясь рутинными делами или в свободное время.
Как и обещала, начинаю знакомить с лучшими курсами сайта Coursera, опробованными на себе и пройденными до конца. На русском курс называется “Счастье и самореализация в жизни”. Ссылка - в конце статьи.
Если бы мне лично не порекомендовал этот курс знакомый (небезразличный к саморазвитию, конечно), я бы обходила его стороной, протискиваясь бочком между ним и остальными курсами на сайте. Логотип такой дурацкий, что совсем у меня не вязался с качественным контентом. Хорошо, что содержание курса и логотип всё-таки вызвали разные эмоции.
Я не могу назвать себя счастливым человеком, но и несчастным тоже не могу. Я где-то посередине. Но если раньше это было посередине, но чуть ближе к унынью, сейчас это несколько дальше середины, в сторону радости. То, что мое настроение после курса улучшилось я заметила по желанию танцевать где угодно, двигаться под любимую музыку в наушников. Такое знакомое радостное ощущение от прослушивания любимых песен, от солнышка ветерка, которое я испытывала в детстве вернулось и задержалось у меня в жизни до сих пор. А курс я смотрела год назад или даже больше.
Больше всего запомнилось с курса и поселилось в моей жизни: ориентация на себя, на принятие решений, которые в данный момент сделают тебя радостнее. Например, выбирать с шведского стола не самые дорогие блюда, а любимые,те, которые хочется съесть, позволять себе начинать с десерта(и это не только про еду), если так хочется.
На курсе много рассказывают про медитацию - если понять что это такое, можно приятно проводить время даже в томительном ожидании любимого с командировки, начала посадки на самолёт или в какой-нибудь очереди.
Учат определять свои же состояния в момент их переживания, успокаивать или понимать способы его сгладить.
Проходить курс мне было приятно, это не похоже на тренинги, где говорят, что вы вернётесь новым человеком, все старые понятия надо перекроить и сделать из себя вечно позитивного мыслящего человека. До просмотра курса была я и после осталась собой, только с новыми знаниями, мыслями и идеями по принятию решений, отношению к себе и разным жизненным ситуациям. Мне показали, как можно делать, чтобы чувствовать себя лучше, но без насилия, без криков, что по-другому жить нельзя, нужно только так.
А вот и ссылка на курс https://www.coursera.org/learn/happiness, всего 33 часа на прохождение, а шанс, что жить станет веселее и интереснее крайне велик!