Вот и прошла неделя, как я не курю, сразу хочу сказать, что чувствую себя отлично, тяги закурить нет. В предыдущих статьях я описывал подробно, как и что со мной было при отказе от сигарет.
В этой статье я хочу поделиться опытом и рассказать, что именно мне помогло в ходе борьбы с никотиновой зависимостью.
Самые подходящие дни, когда нужно начать бросать, это выходные.
Так как вторым посоветую уединиться от всех, потому что будет все раздражать и чтобы не портить нервы себе и людям, нужно ограничить себя от них или их от себя.
Для себя я понял, что успокаивает какая-то монотонная работа, а чтобы не лезли разные дурные мысли, нужно заткнуть уши наушниками. Например, я скачал аудиокнигу и слушал ее, вы же можете слушать песни или радио, это кому что нравиться.
Далее что касается заменителей сигарет, для себя сразу сделал вывод, ни каких пластырей, таблеток и прочего, чтобы прочувствовать остроту момента и не сорваться в дальнейшем. Я понимал, что если ты переживешь все ощущения, и не сорвешься, то в будущем не захочешь так просто закурить снова.
Из продуктов первые дни помогала вода и конфеты, но слабо, воду надо было пить много, но помаленьку часто в течении дня, а вот находкой для себя было кофе. Кофе действительно притупляло или полностью снимало желание закурить.
С коллегами по работе решил поступать резко, объявив всем, что бросил.
Так это мне сберегло нервы, уменьшило количество напоминаний о перекуре к минимуму.
От сигарет тоже отказался резко не растягивал, так как понимал, что это может тянуться бесконечно, снижение количества выкуренных сигарет могло плавно перетекать в повышение и т.д., по этому было принято волевое решение докурить пачку и больше не покупать, даже зажигалку выкинуть от греха.
Да могу сказать, что первые дни все будет жестко, но после недели ты уже минимально вспоминаешь о своей пагубной привычке. Начинаешь привыкать к жизни без сигарет, и заполнять те временные пробелы, которые получаются от не выкуренной сигареты, другими делами. Все сглаживается и жизнь налаживается!
Понять, почему я сделал такие выводы, вы можете, прочитав мои первые статьи на эту тему.
Дорогие читатели прошу не судить строго за ошибки в тексте, коли таковые будут, я ни грамма не писатель, а только учусь.
Если Вам понравилось, ставьте лайки и подписывайтесь на канал.
Четвертая статья. День четвертый.